Care sunt mineralele importante pentru piele

Asa cum sunt importante vitaminele si acizii grasi esentiali, si mineralele joaca un rol important in mentinerea pielii sanatoase!

Cand vine vorba de aspect si sanatate, ar fi bine sa va ganditi si la mineralele importante pentru piele. Acestea contribuie la mentinerea elasticitatii, a stralucirii sau chiar a sanatatii!

Dupa ce am aflat cat de importante sunt vitaminele si acizii grasi esentiali pentru ten, am vrut sa stiu care sunt mineralele importante pentru piele si ce efecte au acestea.

Zilnic aud ca mineralele joaca un rol important in sanatatea pielii, asa ca mi-am dorit sa inteleg, atat pentru mine, cat si pentru voi, ce se intampla cand le consumam.

Asa ca am apelat la parerea Danei Sota, Beauty & Wellness Consultant.

Foto: Alexandru Rosieanu

Seleniul

Seleniul are un rol important in prevenirea cancerului de piele, datorita faptului ca protejeaza intens pielea de efectele nocive ale soarelui. Mai mult decat atat, el este si foarte usor de gasit in alimente si in lotiunile pentru corp. „Cercetatorii cred cu tarie ca SELENIUL poate preveni cancerul de piele, el fiind absorbit atat din alimente (sau suplimente), cat si aplicat direct pe piele, sub forma de crema. El protejeaza pielea de efectele distrugatoare ale soarelui (arsuri), fiind esential pentru a avea o piele sanatoasa si frumoasa”, spune Dana.

Asa cum spuneam si la inceput, nici nu este prea greu sa va luati cantitatea necesara de seleniu. Sunt numeroase alimentele care au un continut bogat, iar Dana Sota recomanda cerealele integrale, fructele de mare, usturoiul si ouale.

Zincul

Zincul este un mineral cu efecte benefice impotriva acneei. Mai mult decat atat, zincul ajuta si la vindecarea mai rapida a leziunilor create de acnee sau a pustulelor. „El si-a dovedit pe deplin eficienta in tratamentele pentru combaterea acneei, de multe ori aceasta fiind cauzata chiar de lipsa zincului in organism,” spune Dana.

Cremele pe baza de zinc sunt recomandate pentru tratarea acneei sau chiar a excesului de sebum. „Poti aplica creme pentru a-ti insanatosi tenul acneic sau care produce prea mult sebum. Tot zincul ajuta la vindecarea mai rapida a leziunilor provocate de pustule sau comedoane,” este recomandarea Danei Sota.

Dana recomanda fructele de mare, mai ales scoicile, carnea de pui si in general carnea slaba, ca sursa buna de zinc.

Cum luati cantitatea optima de minerale importante pentru piele

Prima recomandare a Danei, dar si a specialistilor, este sa nu luati suplimente pe baza de minerale decat daca analizele arata o lipsa mare a acestora din organism. „Expertii in nutritie si sanatate nu ne sfatuiesc sa aducem un aport suplimentar de minerale (decat daca analizele indica necesitatea acestora), mai ales daca bem apa minerala,” spune Dana.

Apa minerala este o buna sursa de minerale, iar ea poate fi consumata ca bautura racoritoare, sau va puteti spala cu ea pe ten, ca solutie de curatare si revigorare. „Mai toate apele minerale au in compozitie cele mai importante minerale, in plus, te poti spala cu apa minerala pe fata (sau o poti pulveriza dintr-un spray). Apa minerala te ajuta sa scapi de iritatiile tenului, iar continutul de minerale din apa ajuta crema sa patrunda mai bine in piele,” spune Dana Sota.

Foto: La Roche Posay