Ochii umflati si obositi: ce alimente trebuie sa eviti?

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
27 sept. 2019

Chiar daca ai dormit bine, te-ai trezit dimineata cu ochii umflati si obositi? Ce alimente trebuie sa eviti si ce alimente te pot ajuta?

Acestea sunt intrebarile la care au incercat sa gaseasca raspunsul cei de la Brightside.

Dincolo de somnul insuficient, si mancarea pe care o consumi poate sa fie repsonsabila pentru ochii umflati si obositi. Alimente aparent obisnuite, pe care le consumi in fiecare zi, pot fi cauza pungilor neplacute care iti atarna de sub ochi.

Iata ce alimente trebuie sa eviti ca sa nu te trezesti dimineata cu ochii umflati si obositi:

1. Alimentele din conserva

Nautul si fasolea neagra contin foarte multa sare, care este folosita in procesul de conservare. Excesul de sodiu poate sa provoace multe probleme de sanatate si poate face ca ochii sa fie umflati si obositi. De aceea, este recomandat ca, inainte de a le consuma, sa le clatiti cu multa apa pentru a elimina excesul de sare. 

Greseli de frumusete pe care nici nu-ti dai seama ca le faci

2. Rosiile contin solanina

Aceasta substanta este cunoscuta pentru faptul ca provoaca inflamatii. Daca te trezesti in mod obisnuit cu ochii umflati si obositi, incearca sa elimini rosiile din regimul alimentar. Daca scapi de pungile de sub ochi, inseamna ca ai identificat vinovatul.

3. Daca esti alergica la grau, orz sau secara sau daca ai intoleranta la gluten, alimentele enumerate iti pot provoca balonare. Va trebui sa renunti la ele si sa gasesti alte alternative.

4. Intoleranta la lactoza este mai des intalnita decat ai putea crede

Se estimeaza ca ea afecteaza 65-70% din populatia Pamantului. Daca te numeri printre persoanele care au intoleranta la lactoza, evita-le pentru a evita astfel si balonarea. Nu uita sa eviti si inghetata!

Ingrijirea tenului in functie de varsta – cum ar trebui sa evolueze rutina ta de frumusete

5. Zaharul este unul dintre alimentele cu cel mai mare potential inflamator

Inflamatiile din jurul ochilor sunt cel mai usor vizibile pentru ca in aceasta zona pielea este subtire si predispusa la umflare. Pentru sanatatea ta, evita sau redu cat mai mult consumul de zahar. Indulcitorii artificiali sunt la fel de periculosi pentru ca si ei provoaca balonare.

6. La fel ca si rosiile, si ardeii iuti contin solanina

In plus, mai contin un compus numit capsaicina, care poate provoca arsuri ale tesuturilor si inflamatii care sunt cel mai usor vizibile la nivelul ochilor.

Alimente care previn umflarea ochilor

Patrunjelul

Contribuie la curatarea rinichilor, prin evacuare excesului de apa din organism. Daca te trezesti dimineata cu ochii umflati si obositi, incearca sa introduci patrunjelul in regimul tau alimentar.

Fulgii de ovaz

Daca ai ochii umflati si obositi, poti sa incepi sa mananci fulgi de ovaz la micul dejun. Unul dintre motivele care conduc la umflarea ochilor este constipatia. Fulgii de ovaz au un continut ridicat de fibre, care contribuie la usurarea evacuarii intestinale.

Cele 7 secrete de frumusete ale lui Audrey Hepburn

Avocado

In loc sa-l mananci, poti aplica felii de avocado direct pe ochi si sa le lasi aproximativ 10 minute. Poti avea ochii umflati si obositi din cauza deficitului de vitamina K. Avocado are un continut mare din vitamina K, aproximativ 8% din doza zilnica recomandata.

Castravete

Aplicarea feliilor de castravete pe ochi este un mijloc excelent de a reimprospata ochii umflati si obositi. Aplica felii de castravete pe ochi timp de 15 minute iar cearcanele vor disparea.

Foto: Instagram – @amyscoleman