1Intr-o discutie cu Dr. Harold S. Koplewicz, presedintele asociatiei non-profit Child Mind Institute, Emma Stone a vorbit despre experienta ei cu anxietatea: de la cum a avut primul atac de panica la varsta de 7 ani, pana la tratamentul pe care il urmeaza si astazi.
Conform Cheatsheet, actrita si-a creat anumite ritualuri pentru a avea grija de ea si pentru a-si controla anxietatea. Invata si tu din rutina Emmei:
1. Face terapie, mediteaza si socializeaza
Actrita a dezvaluit ca sunt cateva lucruri care o ajuta sa tina anxietatea sub control: āDa, merg la un terapeut si meditez. Si comunic cu oamenii destul de eficient acum, ma conectez cu ei mai repede si in loc sa ma izolez, cer ajutorā. In plus, faptul ca vorbeste in public despre asta, o ajuta. Emma prefera meditatia transcendentala: āIncerc sa o practic in fiecare ziā.
2. Faptul ca e mereu ocupata o ajuta, dar si somnul este important
Viata unei celebritati poate fi destul de agitata, insa pe Emma acest program o ajuta: āPentru mine e bine sa fiu ocupata, pentru ca atunci cand nu fac nimic, mintea mea are tendinta sa lucreze constantā. In plus, ca orice persoana, ea are nevoie de somn si odihna.
3. Nu petrece prea mult timp pe canalele de socializare
Nu o vei vedea pe Emma Stone pe Twitter sau Instagram prea curand si are si un motiv: āCred ca m-ar bulversa. In plus, sunt atatea pareri si informatii, iar ideea ca as posta ceva si in timpul noptii as putea sa regret acea alegere m-ar face sa imi sterg contul cu siguranta. Oricum, trebuie sa apar in public destul de mult datorita jobului, iar asta e suficient pentru mineā.
Bineinteles, lucrurile care ajuta atunci cand o persoana sufera de anxietate sunt diferite de la om la om. Emma Stone a precizat ca āvorbind despre acest lucru sper ca i-am ajutat pe ceilalti sa inteleaga ca este o parte din mine, insa nu ma definesteā.
Foto: Shutterstock.com
