Hummus cu avocado si busuioc

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
29 aug. 2018

Proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase intr-un singur preparat! Hummusul cu avocado si busuioc este una dintre cele mai bune retete pe care le poti pastra la frigider pentru gustari sanatoase.

Are ingrediente simple, dar este un preparat plin de nutrienti benefici pentru sanatatea corpului.

Daca te mobilizezi si faci in weekend o cantitate mai mare de hummus cu avocado, vei avea la frigider un preparat perfect pentru orice masa principala, dar si pentru gustari sanatoase. Pe langa faptul ca este foarte satioasa, aceasta combinatie iti furnizeaza proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase.

Un hummus clasic poate sa fie foarte gustos, insa daca te-ai plictisit de aceeasi reteta, poti sa-l combini cu ingrediente-cheie, care-l vor face si mai nutritiv. Avocado, sfecla rosie coapta, mazarea, morcovii copti sunt cateva dintre alimentele care se combina perfect cu nautul.

Ingrediente pentru hummus cu avocado:

1 conserva cu boabe de naut

1 avocado moale

2 catei de usturoi copti

Un pumn mic cu frunze de busuioc

Sare

Piper negru proaspat macinat

Zeama de lamaie dupa gust

Putina apa din conserva de naut ca sa usureze munca robotului

Mod de preparare:

Boabele de naut se mixeaza cu usturoiul copt si putina apa din conserva, dupa care se adauga avocado si frunzele de busuioc.

Se mixeaza totul pana cand obtii o pasta cremoasa, care se asezoneaza dupa gusturile tale.

Foto: Shutterstock.com