3 smoothie-uri fresh de vara

Alina Dragne1
De Alina Dragne
23 iul. 2019

Aceste retete de smoothie-uri pentru vara sunt ideale daca vrei sa te bucuri de o bautura gustoasa si racoritoare. Un smoothie perfect iti ofera energie si te ajuta sa fii in forma toata ziua.

Sa prepari un smoothie nu este dificil, important este sa stii ce ingrediente sa folosesti.  Este o bautura preparata din fructe sau legume proaspete, deosebit de nutritiva, continand cantitati mari de fibre, vitamine, minerale, proteine si alti nutrienti hranitori si naturali, daca evitam sa adaugam zahar.

Smoothie cu ciocolata, alune si pudra de maca

1 SMOOTHIE SWEET PINK
Ingrediente pentru o portie:

6 capsuni

1 banana

1 cana lapte de migdale

1 lingura unt de arahide (peanut butter)

4 cuburi de gheata

Mod de preparare:

Punem toate ingredientele intr-un blender si le procesam pana la omogenizare. Il turnam in pahar si il savuram proaspat. Noi l-am decorat cu cativa fulgi de cocos.

Smoothie cu unt de arahide si dulceata de chia si zmeura

2 SMOOTHIE POWER YELLOW
Ingrediente pentru o portie:

1 bucata de mango

1 banana

1 cana lapte de migdale

cateva frunze de menta

4 cuburi de gheata

Mod de preparare:

Punem toate ingredientele intr-un blender si le procesam pana la omogenizare. Il turnam in pahar si il savuram proaspat. Noi l-am decorat cu cateva seminte de dovleac, pentru un plus de textura.

Reteta perfecta de smoothie verde de la Victoria Beckham

3 SMOOTHIE DETOX GREEN
Ingrediente pentru o portie:

1 cana baby spananc (sau kale)

1 banana

1 cana ananas

1 cana lapte de migdale

4 cuburi de gheata

Mod de preparare:

Punem toate ingredientele intr-un blender si le procesam pana la omogenizare. Il turnam in pahar si il savuram proaspat.

Foto: Marius Dragne