3 smoothie-uri fresh de vara

Sa prepari un smoothie nu este dificil, important este sa stii ce ingrediente sa folosesti. Este o bautura preparata din fructe sau legume proaspete, deosebit de nutritiva, continand cantitati mari de fibre, vitamine, minerale, proteine si alti nutrienti hranitori si naturali, daca evitam sa adaugam zahar.

Smoothie cu ciocolata, alune si pudra de maca

1 SMOOTHIE SWEET PINK

Ingrediente pentru o portie:

6 capsuni

1 banana

1 cana lapte de migdale

1 lingura unt de arahide (peanut butter)

4 cuburi de gheata

Mod de preparare:

Punem toate ingredientele intr-un blender si le procesam pana la omogenizare. Il turnam in pahar si il savuram proaspat. Noi l-am decorat cu cativa fulgi de cocos.

Smoothie cu unt de arahide si dulceata de chia si zmeura

2 SMOOTHIE POWER YELLOW

Ingrediente pentru o portie:

1 bucata de mango

1 banana

1 cana lapte de migdale

cateva frunze de menta

4 cuburi de gheata

Mod de preparare:

Punem toate ingredientele intr-un blender si le procesam pana la omogenizare. Il turnam in pahar si il savuram proaspat. Noi l-am decorat cu cateva seminte de dovleac, pentru un plus de textura.