Ai incerca provocarea de 10 zile a lui Jennifer Lopez – fara carbohidrati, fara zahar?

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
7 mart. 2019

La 49 de ani, Jennifer Lopez isi traieste viata din plin si nu a aratat niciodata mai bine ca acum. De fapt, Jennifer si prietenul ei, Alex Rodriguez, sunt campioni wellness. Citeste mai jos despre provocarea de 10 zile a lui Jennifer Lopez – fara carbohidrati, fara zahar. Crezi ca-i poti face fata?

Cu putin timp in urma, vedeta si partenerul ei au lansat o provocare pentru admiratorii lor: o provocare sanatoasa, dar foarte intensa: fara carbohidrati, fara zahar, timp de 10 zile. Si nu, nu este vorba despre eliminarea carbohidratilor procesati sau a zaharului rafinat, J. Lo si Alex Rodriguez nu consuma niciun fel de carbohidrati si zahar.

View this post on Instagram

#Oscars2019 💋💋💋

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

Cum obtine Jennifer Lopez un abdomen mai plat in 10 zile

Munca in echipa

Cuplul a lansat provocarea printr-un filmulet lansat pe Instagram, care ii infatiseaza pe cei doi in timpul unui antrenament la sala. “Vino alaturi de mine si de Jennifer intr-o provocare de 10 zile. Fara carbohidrati, fara zahar. Cine participa?” Pe langa filmarea in care cei doi ard calorii la banda eliptica intr-o serie de exercitii foarte dificile, Lopez si Rodriguez executa si cateva miscari de dans.

Un regim destul de… controversat

Ulterior, intr-o interventie in cadrul emisiunii “Today Show”, J Lo a detaliat regimul super restrictiv care este mai greu de tinut decat ne-am fi gandit: “Nu poti sa consumi niciun aliment care contine zahar si carbohidrati.” Asta include atat fructele, cat si legumele care contin amidon.

Ea a explicat ca scopul acestui regim este acela de a o ajuta sa-si reseteze organismul pentru a-l obisnui ulterior “cu carbohidratii sanatosi si alimentele sanatoase care contin zahar natural. Cu siguranta ca peste 10 zile, atunci cand voi incepe sa mananc din nou fructe, mi se vor parea la fel de delicioase ca o inghetata.”

Cele 4 reguli pe care Jennifer Lopez le respecta cu strictete

Vei slabi rapid cateva kilograme

Un alt beneficiu al regimului pe care J Lo l-a propus este acela ca “vei pierde cateva kilograme, cativa centimetri din jurul taliei… odata ce renunti de zahar si carbohidrati, vei incepe sa slabesti.” Lopez le-a oferit fanilor update-uri ale provocarii si a parut foarte motivata: “Dupa 24 de ore fara zahar, fara carbohidrati, am inceput sa invat despre ce efect are zaharul asupra organismului si de ce trebuie sa ne ferim de el.”

View this post on Instagram

Day 4 & feeling….. a lil better 🙂 Who’s with me? #10daychallenge #NoCarbsNoSugar

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

Cum a facut Jennifer fata provocarii

De-a lungul acestei provocari, Jennifer a identificat o serie de alimente sanatoase pe care sa le consume. Printre acestea se numara castravetii, ardeiul gras rosu, tonul, conservele de ton cu mustar, ceapa si telina, fasole verde si ardei gras galben.

Insa specialistii in nutritie avertizeaza ca eliminarea tuturor carbohidratilor si zaharurilor din alimentatie are un efect negativ asupra sanatatii organismului, impiedicandu-l sa functioneze la capacitatea maxima. Keri Gans, experta in nutritie, a declarat ca este bine ca alimentele cu zahar adaugat sau cele care contin carbohidrati procesati, cum sunt cele care contin faina alba si zahar, sa fie eliminate din regimul alimentar.

Insa fructele, legumele si cerealele integrale sunt esentiale pentru buna functionare a organismului si ar trebui sa faca parte din regimul alimentar zilnic.

Produsele pe care le foloseste Jennifer Lopez pentru a arata mereu tanara

Astfel, este mai bine ca provocarea lansata de J Lo si Alex Rodriguez sa fie putin adaptata, in asa fel incat sa excluda carbohidratii procesati si zaharurile adaugate, dar sa contina zaharuri naturale si carbohidrati complecsi, altfel organismul se va epuiza destul de repede si te vei simti vlaguita, obosita, poate chiar constipata si cu stari de greata.

Foto: Getty Images.