10 alimente care curata rinichii si imbunatatesc functia renala

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
27 oct. 2019

Rinichii ajuta la eliminarea excesului de apa din organism si a toxinelor.

In cazul in care rinichii nu functioneaza optim, substantele reziduale si lichidele raman in organism si cauzeaza edeme la nivelul membrelor, dificultati de respiratie si dificultati de golire a vezicii urinare.

Excesul de sodiu, de potasiu sau de proteine afecteaza rinichii, in timp ce alimentele bogate in vitamina C, E, D sau B6 reprezinta un plus pentru sanatatea lor. Iata un top al alimentelor care imbunatatesc functia renala:

Varza

Este excelenta pentru rinichi deoarece contine antioxidanti puternici care protejeaza rinichii impotriva radicalilor liberi. Este si o buna sursa de vitamine B, C si K, acid folic si potasiu, care ajuta la imbunatatirea functiei renale.

Fructele de padure

Capsunile, merisoarele si alte fructe asemanatoare sunt foarte bune pentru rinichi: sunt bogate in vitamina C, acid folic si magneziu si au proprietati anioxidante si antiinflamatoare extraordinare.

Pestele

Pestele gras precum somonul sau sardinele contin acizi grasi omega 3 care au proprietati antiinflamatoare si s-a demonstrat ca reduc nivelul proteinelor din urina.

Albusurile de ou

Acestea sunt, de asemenea, recomandate in bolile de rinichi deoarece contin proteine de inalta calitate si aminoacizi necesari functiei renale.

Uleiul de masline

Acidul oleic si polifenolii din uleiul de masline reduc inflamatia si imbunatatesc functia rinichilor.

Ceapa curata rinichii

Are un continut ridicat de vitamina C si acid folic, dar si de flavonoide, care previn depunerea grasimii pe peretii vaselor de sange, in special de quercitina, antioxidant puternic care diminueaza riscul de boli de inima si de cancer. De asemenea, ceapa are proprietati diuretice, prevenind retentia de lichide.

Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.

Foto: Shutterstock.com.