1Remedii pentru somn linistit. Cu totii ne-am confruntat macar o data cu tulburari de somn. Fie ca nu reusim sa adormim dupa ce punem capul pe perna, fie nu reusim sa avem un somn odihnitor si neintrerupt.
Cand aceste probleme se prelungesc si oboseala se acumuleaza, intreg organismul are de suferit. Insa, nu e indicat sa dam fuga la farmacie pentru somnifere. Mai sigur ar fi sa incercam remedii simple si naturale care nu au efecte adverse. Evindent, daca problema persista, e necesar sa mergem la un medic specializat in somnologie.
Lapte cald si lapte „de aur” sunt remedii pentru un somn linistit
Datorita triptofanului, calciului si magneziului, prezente in lactate, consumul de lapte cald inainte de culcare va poate ajuta sa dormiti mai bine. Caldura face bautura mai linistitoare si mai usor de digerat…
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Instagram/@soytemx
