Cel mai bun mic dejun pe perioada izolarii, recomandat de specialistii in nutritie

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
2 apr. 2020

Un castig ponderal in aceasta perioada este tot ce-ti mai lipseste.

Din pacate, pentru multi dintre noi, in aceasta perioada puternic afectata de epidemia de coronavirus, grija alimentara este pe ultimul loc. O greseala pe care o vom regreta peste cateva luni cand vom vedea acul cantarului mult mai departe de locul in care l-am lasat initial.

Pe langa impactul la nivel estetic, kilogramele in plus obosesc organismul, aducand un plus nesanatos atat sistemului muscular, cat si sistemului cardiovascular. Dan Bujor, specialist masaj cu bambus si nutritie, vine cu solutii punctuale care te vor tine departe de situatiile neplacute despre care discutam mai sus.

De exemplu: ce este sanatos sa mananci la micul dejun acum cand stai in izolare?

In aceasta perioada in care aproape totul se desfasoara online si in care lucrezam de acasa, nu mai avem nicio scuza pentru a sari peste micul dejun sau pentru a rontai ceva in graba. Putem vedea partea plina a paharului si profita de ocazie pentru a reinvata sa te alimentezi sanatos. Iata un exemplu de mic dejun gustos, atractiv vizual si extrem de nutritiv.

„Pentru a te pastra fit acasa si pentru a nu fi tentata sa dai buzna in produsele care mai mult rau iti fac, iata ca poti manca sanatos, in tot timpul acesta. Tine cont ca micul dejun este masa cea mai importanta a zilei. Recomand iaurtul cu cereale integrale…

Citeste continuarea pe Kudika.ro.

Foto: Unsplash.com