Consumul de mere: ce efecte are asupra corpului

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
11 feb. 2020

De unde vine proverbul „Un mar pe zi tine doctorul departe”: iata ce efecte are consumul de mere pentru corpul uman. Afla daca sunt benefice sau nu.

Se spune ca merele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe, fiind si printre cele mai vandute, datorita acestei credinte populare. Este insa marul benefic pentru corpul uman sau nu?

Reuseste marul, asa cum se spune, sa tina doctorul departe? Iata ce efecte are consumul regulat de mere:

Consumul de mere curata si detoxifiaza

S-a demonstrat ca, daca sunt consumate regulat, merele au capacitatea de a curata si de a detoxifia organismul uman. Se pare ca merele sunt extrem de eficiente in eliminarea metalelor grele din organism, precum mercurul si plumbul.

Consumul de mere regleaza nivelul glicemiei

Consumul regulat de mere diminueaza secretia insulinei din sange si reduce nivelul de colesterol datorita continutului de pectina. Merele previn astfel fluctuatiile bruste ale glicemiei.

Nu in ultimul rand otetul de mere este considerat a fi un adevarat tratament pentru cei care sufera de diabet, deoarece acesta controleaza nivelul ridicat de glicemie.

Daca vrei sa slabesti poti include in dieta ta si mere. Deoarece sunt bogate in minerale, vitamine si fibre acestea iti dau senzatia de satietate. Un mar are maxim 80 de calorii.

Te simti astfel satul fara sa mananci mult si, astfel, nu mai acumulezi kilograme in plus.

Studiile arata ca femeile care tin dieta si care obisnuiesc sa manance mere au slabit cu 33% mai mult decat cele care nu mancau mere.

Ce se intampla daca mananci prea multe mere? Afla aici ce alte efecte mai are consumul de mere.

Foto: Shutterstock.com