1Detoxifierea a devenit o „schema” de marketing – multi influenceri vorbesc despre beneficiile miraculoase ale unor produse ce promit sa-ti detoxifieze organismul, fie ca vorbim despre ceaiuri, sucuri sau anumite pastile. Cu toate astea, expertii in sanatate de la MindBodyGreen confirma: detoxifierea este un proces fiziologic zilnic care este 100% natural, intrinsec nucleului corpului nostru si necesar pentru o sanatate optima a intregului corp.
Cum arata detoxifierea zilnica in organism?
Corpul nostru se bazeaza pe mai multe organe si pe cai celulare complexe pentru a elimina toxinele printr-un proces natural numit detoxifiere metabolica. Acest proces are loc toata ziua, in fiecare zi, indiferent daca iti dai seama sau nu.
Avem mai multe organe (de exemplu, ficat, rinichi, piele) si sisteme fiziologice (de exemplu, respirator, limfatic, digestiv) care lucreaza in mod constant pentru a elimina toxinele si produsele secundare ale proceselor zilnice ale organismului.
Indiferent daca aceste cai de detoxifiere sunt mai evidente pentru noi – cum ar fi mersul la toaleta pentru a elimina „deseurile” – sau se intampla aproape fara sa ne dam seama (de exemplu, prin transpiratie si expirare, adica expirarea dioxidului de carbon si a altor gaze toxice), ele servesc unui scop comun: echilibrarea, curatarea si/sau eliminarea compusilor nedoriti din organism.
Corpul nostru are nevoie de ajutor pentru detoxifiere?
Corpul uman are o intelepciune innascuta, iar complexitatea si eficacitatea cailor de detoxifiere sunt dovada ca el stie cum sa elimine toxinele pe cont propriu. Acestea fiind spuse, exista multi factori care sustin (sau impiedica) caile de detoxifiere.
„Mediul nostru devine din ce in ce mai toxic, iar legatura dintre toxinele din mediu si diversele probleme de sanatate continua sa se extinda”, explica pentru MindBodyGreen Lise Alschuler, profesor de medicina clinica la Universitatea din Arizona. „Acest lucru sugereaza ca sprijinirea unei detoxificari adecvate este importanta”.
Cum putem sprijini procesul natural de detoxifiere?
Alschuler observa ca detoxifierea are loc la mai multe niveluri in intregul corp in orice moment. „Este bine in primul rand sa incurajam eliminarea corespunzatoare a deseurilor prin scaun zilnic, activitati care sa genereze transpiratie si hidratare optima pentru a sprijini urinarea”, spune specialistul.
Multe dintre obiceiurile sanatoase pe care le cunoastem deja promoveaza, de asemenea, o detoxifiere optima.
Deloc surprinzator, nutritia joaca un rol important in sprijinirea functiei organelor pentru o detoxifiere adecvata. Alschuler spune ca ficatul, de exemplu, este considerat unul dintre cele mai importante organe de detoxifiere, iar „caile de detoxifiere din celulele hepatice necesita vitamine, minerale adecvate, precum si compusi antioxidanti naturali, gasiti in plante.”
Caile de detoxifiere nu sunt doar importante pentru a ne proteja impotriva factorilor de mediu, a toxinelor si a factorilor de stres, ci si pentru a ne ajuta sa atingem echilibrul homeostatic „antioxidanti versus oxidanti” in organism in fiecare zi.
Asadar, s-a dovedit ca cel mai bun sprijin pentru detoxifiere sunt antioxidantii, fie ca ii iei dintr-o alimentatie sanatoasa sau din suplimente alimentare (de exemplu glutation). Alimentatia sanatoasa este cheia, asa ca incearca sa te tii departe de alimentele care cauzeaza inflamatie (carbohidrati simpli, zahar, alcool), dar si de obiceiurile toxice (cum e fumatul).
Foto: depositphotos.com
