Idei de cina rapida care te ajuta sa slabesti

Mara Ionescu1
De Mara Ionescu
5 mai 2020

Pe langa celelalte provocari pe care noul coronavirus le-a adus cu sine, cina reprezinta o incercare zilnica pe care trebuie sa o depasim. Mai ales ca nu ne dorim kilograme in plus de care vom scapa cu greu. 

Aceste idei rapide te pot ajuta sa faci o cina saraca in calorii in doar cateva minute. Alege ce-ti place si ai grija de silueta!

Daca in unele seri iti vine sa mananci tot frigiderul, in altele nu ai chef sa faci nimic de mancare. Si atunci ai nevoie de un platou perfect pentru gustarea de seara.

O luna fara alcool: 3 lucruri fascinante care se intampla in corpul tau

De fapt, nici nu ai nevoie de un platou. Desi arata bine, te poti descurca si cu un tocator sau cu o tigaie plata. Sau poti manca din cateva castronele mici. Crezi ca te poti descurca? Cu siguranta ca da!

Cina saraca in calorii: ce poti pune pe un platou?

Taie cateva ridichi, morcovi, mere si radacini de pastarnac. Fa un sos din unt, amestecat cu chutney-ul preferat sau un sos de iaurt cu condimentele tale preferate si ai gata un platou perfect in cateva minute. Nu uita sa adaugi un praf de sare si putina zeama de lamaie.

Fa un dressing pentru legume crude

Taie bastonase cativa castraveti si morcovi, feliaza cateva ridichii si amesteca totul bine cu suc de lamaie din belsug si un praf de sare. Presara deasupra sumac sau rasneste piper negru.

Bautura sanatoasa care te ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme

Alege o proteina

Poti alege o gustare plina de proteine. Pune impreuna felii de salam, prosciutto, mortadella si fileuri de ansoa, caracatita si scoici marinate. Garniseste cu ardei copti de la borcan sau cu sos milanese.

Adauga un carbohidrat

Poti adauga felii groase de paine, dar orice carbohidrat merge. Deci, daca preferi lipii sau tortillas, nu te sfii sa le adaugi la gustarea deja pregatita.

Insarcinata in timpul pandemiei COVID-19: Tot ce trebuie sa stii

Lasa loc si pentru ceva dulce

Balanseaza gustarile sarate, cum sunt mezelurile sau branzeturile, cu ceva dulce. Poti folosi curmale, felii de mar, fructe de padure sau caise uscate. Daca nu ai fructe proaspete la indemana, le poti inlocui cu o lingura de dulceata sau poti sa presari o lingura de miere peste branzeturi.

Foto: Getty Images.