Schimbarile pe care le-a facut Nina Dobrev pentru a obtine un abdomen sculptat

Teodora Tirca1
De Teodora Tirca
23 dec. 2018

Fosta gimnasta, Nina Dobrev a fost dintotdeauna activa si, in plus, genele bune o ajuta. Acum are 29 de ani si defileaza pe covorul rosu cu un abdomen tare ca piatra, vizibil sculptat. Cum reuseste sa arate mai bine ca niciodata?

Dupa ce a iesit din seria care a consacrat-o, Jurnalele Vampirilor, actrita marturiseste pentru Women’s Health ca s-a confruntat cu un fel de criza existentiala. „Eram dezorientata. Am inceput sa ma intreb cine sunt cu adevarat, care-i scopul meu in viata si daca meseria mea ma face cu adevarat fericita”, a declarat Nina.

Dupa ce a reusit sa schimbe macazul si sa iasa din tiparul de eroina fantasy, jucand in filme precum Flatliners, Dog Days si, mai nou, sitcomul Fam (ce va fi difuzat in America incepand cu ianuarie 2019), Nina si-a redescoperit pasiunea pentru sport in toate formele sale.

View this post on Instagram

🍕 LINK IN BIO @womenshealthmag

A post shared by Nina Dobrev (@nina) on

In plus, jobul pentru Fam ii ofera pentru prima data un program stabil, care ii permite sa aiba mai multa grija de corpul ei. „Imi place la nebunie sa fac sport”, declara fosta gimnasta, a carei pasiune pentru miscare i-a adus si un parteneriat frumos cu brandurile de sport Reebok si Les Mills.

Se dedica unui „cocktail sportiv”

Acum ca are mai mult timp la dispozitie, Nina poate in sfarsit sa experimenteze beneficiile sportului in toate formele sale. „Fac cate un pic din toate, un fel de cocktail sportiv”, glumeste actrita. „Un pic de yoga, alergare, antrenament cu greutati, box, aerobic, in functie de starea mea.”

Six-pack vizibil

View this post on Instagram

Completely Candid photos

A post shared by Nina Dobrev (@nina) on

Pentru prima data, Nina se poate mandri cu faptul ca are „patratele” pe abdomen. Nu doar ca nu vei vedea pic de grasime pe abdomenul ei, dar acesta este tare ca piatra, mai definit ca niciodata. „M-am mai maturizat un pic si pe masura ce imbatranesc devin mai constienta de impactul pe care stilul de viata il are asupra sanatatii mele. Am simtit nevoia sa fac cateva schimbari bune pentru mine, introducand mai multe tipuri de antrenament in rutina mea. Am observat ca asta m-a ajutat cel mai mult sa-mi sculptez corpul, pentru ca muschii sunt luati prin surprindere si lucreaza mai bine”. Nina simte acum ca e tonifiata si puternica, nu doar slaba, asa cum era in vremurile in care facea doar yoga.

Mananca mai multe calorii decat inainte

Desi pare mai slaba ca niciodata, Nina mananca mai mult decat inainte. Lissa Bankston, antrenoarea ei, a facut ordine in programul nutritional al vedetei propunand cate o masa la fiecare doua ore, pentru a-i mentine metabolismul stabil. „Ma simt mai sanatoasa decat inainte. Esti mai fericit cand stomacul este satisfacut, cand nu te infometezi. Iar creierul functioneaza si el mai bine”, confirma Nina.

Desigur, Nina mananca mese nutritionale, bogate in calorii bune: grasimi sanatoase, proteine si carbohidrati complecsi, precum si fructe si legume proaspete din plin.

Foto: Nina Dobrev pentru Calvin Klein