Secretele celebrului chef Martha Stewart: are 77 de ani, dar arata de 45

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
13 sept. 2018

Martha Stewart este o adevarata inspiratie pentru fiecare dintre noi. Isi trateaza corpul ca pe un templu si arata absolut fabulos!

Daca te uiti la emisiunile ei de gatit ti se activeaza toate poftele de pe lumea asta. Firea ei calma, retetele geniale, dar si modul in care arata Martha Stewart au la baza cateva secrete.

Martha Stewart este una dintre cele mai de succes femei din Statele Unite ale Americii. Ea a construit un adevarat imperiu media, a fost inclusa in topul Forbes al celor mai bogate femei din showbiz, iar show-urile ei de televiziune au ajuns faimoase in intreaga lume. Dar diva bucatariei a avut o viata controversata, ajungand chiar la inchisoare pentru cinci luni de zile pentru ca a ascuns adevarul cu privire la o vanzare suspecta de actiuni.

Acum ea are 77 de ani, dar arata mult mai tanara. Ca si-a facut sau nu operatii estetice nu conteaza, mai important este tonusul pe care-l are la aceasta varsta. Celebrul chef sustine ca mama ei a fost cea care a impulsionat-o sa fie activa fizic si mental, lucru care a ajutat-o sa isi pastreze tonusul pana la aceasta varsta.

A fost invitata la show-ul Dr. Oz si a dezvaluit secretele care o mentin in forma.

Martha Stewart a spus ca face sport cu regularitate, lucru care a ajutat-o sa se mentina in forma. De asemenea, din discutiile cu Dr. Oz reiese faptul ca are gene bune, pentru ca mama ei a avut un ten frumos chiar si la 93 de ani. Insa, pe langa acestea, ea are un stil de viata sanatos de la care nu se abate niciodata.

Ce face celebrul chef Martha Stewart ca sa arate bine la 77 de ani?

Bea suc verde in fiecare dimineata

Are un ritual peste care nu sare niciodata dimineata. „Beau un suc verde in fiecare dimineata”, i-a spus ea celebrului Dr. Oz. In 2014 ea a dezvaluit fanilor ce contine sucul ei verde: o jumatate de para, 2 tulpini de telina apio, 2 castraveti, o legatura de patrunjel, o bucata de ghimbir, o jumatate de portocala. Pune in storcator toate aceste ingrediente ca sa obtina un suc verde delicios si plin de nutrienti.

Are propria gradina de legume si verdeturi

Cand vine vorba despre produsele proaspete, nimic nu se compara cu propria ta gradina de unde culegi roadele. Martha Stewart consuma legume de sezon din propria ei gradina. Iar in sezonul rece are o sera cu verdeturi pe care le ingrijeste pentru a le avea mereu la indemana pentru retete si pentru sucul verde.

Prefera sa manance preponderent carne de peste

Cand vine vorba despre proteine, Martha Stewart prefera sa le ia din peste si fructe de mare. „Mananc foarte sanatos. Nu consum des carne si am o dieta bazata mai mult pe peste”, i-a spus lui Dr. Oz in timpul emisiunii. Stim deja ca dieta mediteraneana care include un consum de peste in detrimentul carnii rosii, precum si multe legume, fructe, nuci si ulei de masline este catalogata ca fiind una dintre cele mai sanatoase.

Inlocuieste faina alba rafinata cu sortimente sanatoase

„Cred ca ne bazam prea mult pe faina alba, care nu este deloc nutritiva si nici sanatoasa. In prezent avem atat de multe alternative de faina integrala cu care o putem inlocui. Am facut o multime de experimente cu ele si chiar functioneaza”, recomanda Martha Stewart. Prin urmare, un alt lucru extrem de important pe care-l poti face pentru sanatatea ta este acela de a inlocui faina alba rafinata cu faina integrala de spelta, hrisca, orez, cocos, ovaz, migdale si quinoa.

Foto: Getty Images.