Shay Mitchell: „Nu am facut niciodata sport ca sa fiu slaba. Vreau sa fiu mai puternica”

Denisa Toma1
De Denisa Toma
26 feb. 2019

Daca o urmaresti pe actrita Shay Mitchell pe Instagram, vei descoperi ca exercitiile si sportul sunt o parte importanta din viata ei. Vedeta din serialul de succes „You” a declarat ca sportul este „terapia” ei.

Iar motivul pentru care face mult sport este pentru a fi mai puternica. „Nu am facut niciodata sport ca sa fiu slaba. Tot ce vreau este sa devin mai puternica„, a declarat Shay pentru The Cut in 2017. Iata cum se antreneaza actrita si ce face pentru a avea o forma fizica perfecta:

Shay Mitchell a incercat diferite antrenamente

Mitchell a declarat in 2017 pentru revista Shape ca unele dintre antrenamentele sale favorite sunt: Pilates, box, hot yoga, drumetiile, spinning, mersul pe bicicleta, alergatul pe banda si antrenamentele pe scari.

Vedeta variaza foarte mult antrenamentele si tipurile de exercitii pe care le practica pentru ca „este distractiv sa le provoci muschilor putina confuzie si sa incerci lucruri diferite”.

Terapiile de infrumusetare pe care le urmeaza Shay Mitchell pentru un ten fara imperfectiuni

Intr-un interviu din 2018 pentru Shape, actrita a spus ca face exercitii de cel putin trei ori pe saptamana si schimba intotdeauna tipul de antrenament. Spune ca boxul o ajuta sa ramana ancorata in prezent. „Atunci cand sunt in ring si boxez cu antrenorul meu, nu ma pot gandi la altceva, altfel risc sa primesc un pumn in fata„, a declarat Shay. Aceasta mai spune ca ii plac orele de spinning pentru ca sunt solicitante si sedintele de Boot Camp pentru ca o obliga sa alerge.

Shay Mitchell prefera antrenamentele de fitness de grup si spune ca a incercat tot, de la aerial fitness si pana la arte martiale. Este de parere ca astfel de antrenamente o ajuta sa-si monitorizeze mai bine evolutia decat antrenamentele clasice la aparate.

Schimbarile pe care le-a facut Nina Dobrev pentru a obtine un abdomen sculptat

Actrita spune ca este dispusa sa incerce orice antrenament care este sigur

Nu exista exercitii sau antrenamente pe care Mitchell nu le-ar incerca. Este dispusa sa incerce orice trend in materie de sport, cu conditia sa fie sigur. „Imi plac toate formele de exercitii. Imi place sa le amestec si sa observ cata energie am avut luni dupa ce am boxat, miercuri dupa ce am facut o sesiune de spinning sau joi dupa un antrenament interval training„, a declarat Shay pentru Women’s Health.

Shay Mitchell se antreneaza precum un sportiv de performanta

Antrenamentele pe care le face vedeta nu sunt pentru cei neexperimentati. Aceasta a spus in 2016 ca nu sta niciodata jos in timpul unui antrenament. Dupa cum se observa si in filmuletele pe care le posteaza pe Instagram, actrita se antreneaza precum un sportiv de performanta. Unul dintre antrenamentele sale a devenit viral in 2017 datorita capacitatii extraordinare a actritei de a face fata unui set de exercitii cu greutati de intensitate ridicata.

Antrenamentele sale de baza combina exercitii de forta si cardio

Atunci cand calatoreste sau lucreaza cu un antrenor personal, Shay se asigura ca face atat antrenamente cu greutati, cat si unele cardio.

Combin greutatile si cardio in aceeasi ora. Imi place sa incep antrenamentele cu cardio si apoi sa adaug cateva exercitii cu greutati. Imi place sa fac exercitiul plansa cu o greutate. Dar cred ca aceasta alternanta este foarte importanta„, a declarat vedeta pentru HelloGiggles in 2017.

Shay Mitchell face sport si atunci cand calatoreste

La fel ca cele mai multe celebritati, Shay este intotdeauna in miscare, calatorind des pentru diverse proiecte sau angajamente. Dar acest lucru nu o impiedica sa se antreneze. „Imi place sa verific salile hotelurilor, iar atunci cand calatoresc la New York, imi place sa aleg un boutique hotel foarte cool, care are o sala de sport geniala. Dar poti face exercitii si in camera de hotel cu doar cateva piese. Eu iau mereu cu mine o coarda pentru sarit si discuri slider. Cand nu am greutati, ridic obiecte care sunt grele. Poti gasi modalitati de a te antrena oriunde„, declara vedeta.

In timpul vacantei in Hawaii, Mitchell a publicat pe vlogul ei antrenamentul pe care il face in timpul calatoriilor. Dureaza numai cinci minute si poate fi facut oriunde, daca ai la tine doua greutati mici. De asemenea, actrita a declarat pentru Byrdie ca atunci cand are la dispozitie numai 20 de minute si nu are echipament, face sprinturi sau iese afara si cauta scari pe care sa urce.

Cum se antreneaza Jennifer Aniston pentru a arata atat de bine la aproape 50 de ani

Actrita are trei antrenamente pe saptamana, dar ramane activa si in restul zilelor

Desi face sport cu un antrenor personal si merge la cursuri de fitness, Shay spune ca incearca sa ramana cat se poate de activa si in celelalte zile ale saptamanii.

Imi place sa ma antrenez de patru, cinci ori pe saptamana. Dar asta nu inseamna neaparat sa merg sala. Poate insemna ca imi plimb cainele sau ca fac o drumetie. Sau ca ma urc pe bicicleta si pedalez din Santa Monica pana la Venice„, a declarat actrita.

Foto: Shay Mitchell pentru Adidas