1M-am intalnit cu cineva si m-a intrebat cum sunt. I-am zis ca sunt super epuizata, coplesita, foarte obosita, nu dorm, am foarte mult de munca. Mi-a zis „Si? Nu suntem toti asa?”. Cumva, acela a fost un moment in care m-am trezit, pentru ca mi-am dat seama ca asta este starea noastra naturala.
Am ajuns sa normalizam stresul, graba, agitatia, ritmul acesta alert in care traim si care nu are legatura cu ritmul nostru, al ficaruia, pentru ca noi suntem foarte diferiti si ritmurile noastre ar trebui sa fie diferite. Am ajuns cu totii sa alergam de dimineata pana seara, in aceeasi directie, fara sa ne intrebam daca directia aceea este buna sau nu.
Mi-am dat seama ca noi toti traim asa, pe pilot automat. Si in momentul in care traiesti pe pilot automat, traiesti intr-o alergare continua. Practic, tu nu mai traiesti cu adevarat. Tot ce faci este sa astepti weekend-ul, ca sa poti sa te odihnesti sau sa faci diverse activitati care sa iti amorteasca emotiile si starile pe care le ai, sau pleci in vacanta, unde tot ce iti doresti este sa uiti de agitatia de acasa. Dar realitatea este ca tu nu traiesti. Astepti tot timpul ceva. O pauza, o resetare.
Cum mi-am dat seama ca sufar de stres cronic
Ne obisnuim atat de mult cu acest ritm care ne epuizeaza si ne stoarce de energie incat il normalizam
Pentru mine, toata perioada cu mutarea in showroom-ul Amalin, cu lansarea site-ului, tranzitia de la un business mic la o afacere mijlocie a venit cu foarte mult stres si foarte multa oboseala. In timp a devenit un stres care s-a cronicizat. Am realizat ca eu nu pot sa traiesc asa, dar si ca vreau sa povestesc tuturor oamenilor despre faptul ca poti sa traiesti si altfel.
O mare problema este faptul ca ne obisnuim atat de mult cu acest ritm care ne epuizeaza si ne stoarce de energie incat il normalizam. Daca esti in aceasta cursa continua, in care esti inconjurat de oameni care traiesc la fel, ajungi sa te convingi ca asta este normalitatea. Dar nu este asa. Si pandemia, cumva fara sa ne dam seama, ne-a afectat mai mult decat constientizam. Multi dintre noi s-au bucurat ca lucreaza acasa, dar de multe ori nu munceam in timpul zilei, ci seara si ajungeam sa lucram foarte mult, in orele in care ar fi trebuit sa ne odihnim sau sa ne relaxam. Era o linie foarte fina intre munca si viata personala, nu era niciun fel de delimitare clara. Iar asta ne-a obosit foarte tare pe toti.
Odata cu aparitia social media, obiectivele noastre nu mai sunt aceleasi, ci se misca permanent. Pe masura ce avem, vrem si mai mult pentru ca ceilalti din jurul nostru au mai mult. Pe noi nu ne bucura niciodata faptul ca am atins obiectivele pe care ni le-am propus pentru ca intotdeauna vor aparea altele, pe care le vedem la oamenii din jur prin intermediul social media. Astfel ia naste aceasta alergatura care te face sa nu te opresti absolut deloc. Niciodata nu este de ajuns.
Am facut un chestionar cu 10 comportamente pe care le ai atunci cand te confrunti cu stres cronic. Multi oameni au bifat 9 sau 10 din 10 comportamente care indica stresul cronic si au spus „Dar eu asa traiesc. Nu mi se pare ca sunt stresat”. Suntem atat de obisnuiti cu un ritm haotic, incat nu mai avem capacitatea de a ne da seama ca suntem in pragul epuizarii, iar de aici se nasc atat de multe probleme, de la stres cronic si burnout si pana la anxietate si depresie. In corp, stresul cronic se manifesta sub o gama larga de simptome, precum insomnie, tulburari digestive, dureri de cap, tensiuni musculare, fluctuatii de greutate.
Multi oameni cred ca stresul cronic si burnout-ul – cand le constientizeaza – sunt niste lucruri care se rezolva peste noapte, cu un weekend in care dormi mai mult, cu o vacanta sau cu cateva trucuri. Dar adevarul este ca burnout-ul si stresul cronic se vindeca greu, in timp. Asa cum nu ai facut burnout peste noapte, nu te poti vindeca de el peste noapte. Ai nevoie de o perioada de 5, 6 luni, pana la un an chiar, sa poti sa intri intr-un ritm normal, sa te echilibrezi si sa te armonizezi cu tine si cu ritmul tau. Este un complex de factori pe care e nevoie sa-i integrezi in viata ta ca sa poti sa incepi sa-ti aduci aminte, corpul tau sa-si aduca aminte, ce inseamna sa traiesti echilibrat.
Toate cele despre care ti-am vorbit mai sus sunt motivele pentru care mi-am dorit sa creez un program pentru gestionarea stresului cronic si a burnout-ului. Astfel a luat nastere un proiect de care sunt extrem de mandra si pentru care am muncit foarte mult: RESET your BURNOUT, un program complex de management al stresului cronic si al burnout-ului, primul si singurul din Romania, creat alaturi de experti de renume in domeniile lor de activitate.
Schimbarile de lifestyle pe care le-am facut pentru a-mi imbunatati memoria si concentrarea
Mi-am dorit sa aduc in programul RESET your BURNOUT specialisti care sa explice cat mai pe larg si cat mai clar, pe intelesul tuturor, si sa ofere aceasta intelegere astfel incat oamenii sa se regaseasca si sa spuna „Da, si eu sunt acolo”. Am dorit sa am alaturi experti care sa vorbeasca despre personalitatile predispuse catre burnout – pentru ca nu toata lumea este predispusa – sa vorbeasca despre ce se intampla cand ai burnout si ce sa faci ca sa iesi din aceasta stare. De aceea, am alaturi in programul RESET your BURNOUT un psihiatru, psiholog, expert in somn, in nutritie, tai chi si yoga:
- Raluca Anton, doctor in psihologie, psihoterapeut, formator in terapie relationala Imago;
- Daniela Sichitiu, medic psihiatru, medic specialist in medicina de familie si psihoterapeut;
Mihaela Brailescu, nutritionist, coach de sanatate, instructoare de terapie prin yoga pentru femei si speaker educational; - Georgiana Buta, instructor acreditat de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga pentru o coloana sanatoasa si Womb Yoga;
- Razvan Damian, profesor de Tai Chi. Practica Tai Chi din 1996, iar in 2008 a co-fondat Academia Artasia.
De ce este nevoie de specialisti? Pentru ca in vindecare si redobandirea echilibrului ai nevoie de o abordare completa, 360 de grade, in asa fel incat sa refaci fiecare parte a ta – mintea, trupul si spiritul – agresate de ritmul nebun in care traim.
M-am bucurat foarte tare ca toti acesti oameni minunati au raspuns invitatiei noastre.
Programul nu se adreseaza doar oamenilor care sufera de burnout, ci si oamenilor care vor sa se protejeze de asta, care simt ca sunt „la limita”. De exemplu, Mihaela Brailescu te invata ce inseamna un somn sanatos, ce inseamna un somn de calitate, de ce te trezesti noaptea, care este relatia cu mancarea. Sunt foarte multe informatii pe care le poti integra in viata ta de zi cu zi ca sa fii mai echilibrat.
Cine nu are nevoie de programul RESET your BURNOUT? Cine este super calm, are o viata extrem de linistita si de echilibrata, cine nu se grabeste niciodata, este vesnic pozitiv, doarme perfect, are o greutate normala, cine nu are niciun fel de problema de sanatate. Intrebarea este: cine se poate lauda cu asemenea performante?
Pentru ca este un program extrem de complex, la care participa numerosi experti, poate fi achizitionat timp de trei saptamani, in perioada 21 mai – 12 iunie. Iti recomand cu toata caldura sa-l cumperi in acest interval. Este o investitie pe termen lung pentru echilibrul tau, pentru sanatatea si starea ta de bine multi ani de acum inainte. Odata achizitionat, ai acces pe viata la modulele create alaturi de specialisti. Poti reveni la ele de fiecare data cand simti ca ai nevoie de o resetare.
Sper ca te-am facut curioasa sa descoperi programul RESET your BURNOUT, un proiect unic in tara noastra, de care sunt extrem de mandra!
Te imbratisez,
Andreea
