cum sa dormi mai bine sfaturi de la vedete

Celebritatile duc o viata fabuloasa, dar si agitata, petrecerile se prelungesc pana la ore imposibile sau filmeaza nonstop nu e de mirare ca programul lor de somn are de suferit.

Asa ca daca vrei sa dormi mai bine, afla ce recomandari au vedetele care s-au confruntat adesea cu insomnii sau alte tulburari de somn. Pe health.com am descoperit o lista cu persoane celebre care au vorbit deschis despre problemele lor cu somnul.

5 vedete iti spun ce sa faci ca sa dormi mai bine

Renee Zellweger

Ca rezultat al agendei ei pline cu seria Bridget Jones, Renee nu a avut intotdeauna timp sa doarma. “Corpul tau incepe sa nu mai inregistreze ca are nevoie de somn”, a povestit ea pentru revista W, in 2005, amintind de turneul care a durat 10 zile pentru promovarea Bridget Jones: The Edge of Reason. “Daca tu nu lupti si nu-ti pui intrebari atunci pur si simplu permiti acestei probleme sa se instaleze”. Nu e ok daca inainte de culcare te vei gandi la angajamentele pe care le ai in ziua urmatoare. Expertii sugereaza o rutina de relaxare, incepand cu o ora sau doua inainte de a stinge lumina.

Jennifer Lopez

Unele staruri fac din somn o prioritate, iar Jennifer Lopez, cantareata care a cochetat si cu actoria, jura ca un somn de opt ore pe noapte e secretul ei numarul unu cand vine vorba de frumusete. “Somnul este arma mea”, a spus ea odata. “Incerc sa dorm minim opt ore pe noapte. Cred ca functioneaza daca bei multa apa, folosesti un demachiant bun si ai parte de mult somn.” Dar, dupa nasterea gemenilor in 2008, ea a fost fortata sa sacrifice o parte din somnul de frumusete. Ea a declarat pentru revista People ca din cauza copiilor statea uneori treaza si pana la 6 dimineata.

Jimmy Kimmel

Gazda showului Jimmy Kimmel Live! a declarat pentru New York Times ca sufera de narcolepsie. El a declarat ca afectiunea respectiva l-a facut sa adorma in masina sau in timpul intalnirilor de dupa-amiaza. In 2003, el a povestit pentru Esquire ca problema lui nu a fost diagnosticata pana cand a devenit adulta si simte aceasta tulburare ca si cum cineva i-ar sta pe creier.

Mariah Carey

Cantareata a dus somnul spre o noua extrema. “Incerc sa dorm cam 15 ore pe zi ca sa cant cum as vrea”, a declarat ea pentru revista Interview in 2007. Majoritatea adultilor au nevoie doar de sapte pana la noua ore de somn pe noapte. “Am 20 de umidificare in jurul patului meu”, a declarat ea pentru revista W. “Practic, este ca si cum as dormi intr-o cameră cu aburi.” Aceste gadgeturi ajuta la umezirea aerului uscat si la calmarea gatului inflamat.

Kelly Clarkson

Clarkson a declarat pentru revista Self ca ea compune cantece si versuri chiar inainte sa adoarma. Ptima castigatoare a concursului American Idol spune ca nu poate astepta pana dimineata; ea simt ca trebuie sa-si scrie imediat ideile si de obicei acestea vin noaptea. Expertii pe probleme de somn recomanda sa-ti pastrezi o agenda langa pat in care sa-ti treci gandurile sau grijile care ameninta sa te tina treaza.

Daca vrei sa dormi mai bine citeste si cateva “Trucuri simple pentru un somn linistit”!

Daca ti-a placut acest articol, da like paginii noastre de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: iStockphoto