7 trucuri pentru a-ti respecta cu adevarat rezolutiile de Anul Nou

Denisa Toma1
De Denisa Toma
23 dec. 2018

Incepe in curand un an nou, esti motivata sa o iei de la capat. Prin urmare, iti stabilesti rezolutiile: sa mananci mai sanatos, sa-ti gasesti un alt job, sa citesti mai mult etc. Dar prin martie, elanul tau este deja redus drastic si rezolutiile sunt ca si uitate.

Dar nu trebuie sa repeti acelasi scenariu in fiecare an. Descopera cateva modalitati care te vor ajuta sa atingi telurile pe care ti le-ai stabilit pentru noul an:

Defineste-ti clar scopurile

Transforma acele afirmatii vagi in obiective clare. De exemplu, in loc sa spui ca vrei sa mananci mai sanatos, stabileste exact ce alimente sau obiceiuri nesanatoase vrei sa elimini si ce schimbari pozitive sa adopti, cum ar fi sa nu sari niciodata peste micul dejun. Sau in loc sa spui ca vrei sa ai o relatie mai apropiata cu parintii, stabileste-ti scopul de a-i suna in anumite zile ale saptamanii. Cu cat este mai exact telul tau, cu atat mai usor iti poti urmari progresul de-a lungul anului.

Gaseste un partener de lucru

Atunci cand devin activitati in echipa, rezolutiile par mai degraba distractive decat solicitante. Vrei sa mergi la sala de fitness de doua ori pe saptamana? Gaseste un prieten cu care sa faci asta. Iar pentru activitatea de la birou, asociaza-te cu un coleg si stabiliti-va provocari care va cresc productivitatea. Ideea este sa gasesti pe cineva care iti impartaseste preocuparile, astfel incat sa va sustineti si motivati reciproc.

Fa-ti programari

Nu vei gasi niciodata timpul necesar sa faci ceva ce ti-ai propus. De aceea trebuie sa-ti programezi activitatile pe care ti le-ai stabilit ca rezolutii. Fie ca vrei sa-ti organizezi mai bine banii sau vrei sa ai o locuinta mai ordonata, stabileste in calendarul tau un interval de timp pe care sa-l dedici acestui scop. Apoi, trateaza-l ca pe o programare la doctor sau un deadline pe care nu-l poti trece cu vederea.

Impartaseste cu ceilalti

Persoanele care posteaza pe retelele de socializare detalii precum mesele sanatoase sau antrenamentele de la sala de fitness au sanse mai mari de a-si mentine rezolutiile. Iar motivul este simplu: esti mai putin predispus sa renunti atunci cand stii ca alte persoane te urmaresc. Desi este o strategie care te-ar putea ajuta, este important sa nu dezvalui prea multe detalii.

Verifica progresul din cand in cand

Iti va fi mai usor sa verifici stadiul in care te afli daca ti-ai stabilit scopuri clare de la inceput. Sa observi progresele pe care le-ai facut, chiar daca nu sunt majore, te va motiva sa mergi mai departe pentru a-ti atinge telul. Iar daca nu esti multumit de rezultate, poti sa ajustezi planul de atac.

Rasplateste-te

Stabileste un premiu sau o rasplata pe care sa ti-o oferi atunci cand ai atins un punct important in drumul tau catre telurile pe care ti le-ai propus. Dar trebuie sa te asiguri ca orice premiu ti-ai ales, nu te deturneaza de la scopul tau final.

Fii rabdatoare cu tine insati

Nu aborda rezolutiile sub forma „totul sau nimic”. Este nevoie de timp pentru ca progresul sa se observe si de obicei progresul nu este liniar. Daca ai avut o zi grea la lucru si ai sarit peste ora de antrenament sau ai mancat un hamburger cu cartofi prajiti nu inseamna ca ti-ai ratat rezolutia de a manca sanatos. Ziua urmatoare, incepe de la capat! Important este sa nu te lasi descurajat de abateri.

Foto: Shutterstock.com