1Sarbatorile de iarna ar trebui sa reprezinte un prilej de relaxare, bucurie si timp de calitate petrecut alaturi de cei dragi. Totusi, uneori, se intampla sa lasi stresul sa te acapereze, din cele mai diverse motive.
Nu ai cumparat suficiente cadouri, nu ai apucat sa faci curatenie sau sa te gandesti la meniul pentru masa de Craciun. Acestea sunt doar cateva dintre potentialele surse de anxietate ce pot aparea in preajma sarbatorilor.
Daca vrei sa practici self care inainte de Craciun si sa ai parte de o luna plina de relaxare si odihna, pune in practica sfaturile de mai jos!
5 practici importante de self care inainte de Craciun
1. Fa efort cu masura
Desi tot ce vrei este sa urmaresti filme de Craciun pe Netflix si sa bei ceai, cumva, iti gasesti tot timpul altceva de facut. Doar trebuie sa fii super productiva, nu-i asa? Ei, bine, nu!
Fa un pact cu tine insati si lasa luna decembrie sa fie oaza ta de odihna si de relaxare. Nu trebuie sa faci curatenie generala daca nu esti in starea potrivita. Nu trebuie sa conduci ore intregi pentru a vizita fiecare membru al familiei, daca nu simti sa faci acest lucru. Nu trebuie sa lucrezi pana la epuizare, pentru a termina fiecare task inainte de Anul Nou!
2. Cumpara cadourile din timp, fara sa pui presiune pe tine
Deseori, bucuria de a oferi este acoperita de anxietatea gasirii darului perfect. Vrei sa gasesti cadoul ideal pentru fiecare persoana in parte, asa ca mergi in sute de magazine si petreci foarte mult timp cautand. In final, poate ca esti mai mult sau mai putin multumita, insa cu siguranta esti absolut epuizata.
Pentru a evita acest lucru, incearca sa cumperi cadourile din timp, inca de la inceputul lunii. Astfel, nu vei fi presata de timp si vei putea cauta darurile de Craciun cu rabdare, in ritmul tau. Totodata, nu te simti obligata sa cheltuiesti sume uriase, daca nu este momentul potrivit. Tine minte ca gestul este cel mai important!
3. Gateste doar strictul necesar, plus ceva ce iti face placere
De cele mai multe ori, Craciunul vine la pachet cu excesul de mancare. Chiar daca preparatele specifice sarbatorilor de iarna sunt delicioase, asta nu inseamna ca trebuie sa le gatesti pe toate. Alege-le pe cele care iti plac cel mai mult si pregateste-le in cantitati suficient de mici pentru a nu arunca ulterior mancarea.
De asemenea, daca adori sa gatesti prajituri, incearca sa te limitezi la una sau doua variante favorite. In caz contrar, ziua de Craciun te va gasi fara pic de energie sau entuziasm!
4. Intalneste-te doar cu cine vrei tu
Ofertele de iesiri si intalniri au inceput sa curga deja, nu-i asa? Dorinta de a multumi pe toata lumea te poate determina sa accepti toate invitatiile. Cu toate acestea, fa-ti o favoare si intalneste-te doar cu cine vrei cu adevarat.
Nu te obliga nimeni sa accepti toate pranzurile, cafelele sau cinele, asa ca fa o selectie si, in rest, gaseste-ti timp pentru tine!
5. Fa-ti timp pentru miscare, somn si ritualuri de ingrijire
Chiar daca nimeni nu mai tine cont de zile si de ore in perioada de Craciun si Revelion, acest lucru nu inseamna ca poti fi neglijenta cu rutina ta. Practica self care inainte de Craciun, pentru a-ti mentine nivelul de energie si voia buna.
Fa-ti timp pentru yoga sau antrenamentele preferate, danseaza sau alearga in natura. Culca-te la ore potrivite si odihneste-te suficient. Adauga in ritualul tau saptamanal cel putin o baie fierbine, o masca pentru ten, un masaj sau o sedinta de spa la tine acasa.
Toate aceste mici detalii te vor ajuta sa ai parte de sarbatori linistite, echilibrate si fericite!
Foto: Unsplash.com.
