5 trucuri care te ajuta sa nu te epuizezi emotional in perioada sarbatorilor

Avatar1
De Irina Constantin
17 dec. 2019

Vrei sa cumperi cele mai frumoase cadouri, sa ii impresionezi pe cei dragi si sa te intalnesti cu toate prietenele, asa cum ai promis. Suna a epuizare emotionala!

Se pare ca multe dintre noi avem tendinta de a uita de self care de sarbatori, mai ales atunci cand toata lumea isi doreste cate ceva de la noi.

Familia se asteapta sa fim prezente la toate reuniunile, prietenii vor sa organizati Secret Santa impreuna. Daca ai si unul sau mai multi copii, situatia se complica si mai mult.

3 obiceiuri care contribuie la consumul tau emotional mai mult decat crezi

Numeroase femei se simt coplesite in perioada Craciunului, presiunea asupra lor fiind foarte mare si venita din toate partile.

Daca vrei sa eviti epuizarea si frustrarile, urmeaza sfaturile de mai jos si incearca sa te bucuri cat mai mult de momentul prezent.

Ghid de self care de sarbatori: 5 reguli pentru un Craciun linistit si relaxant

Regula nr. 1 – Pastreaza in rutina ta un obicei preferat

Chiar daca esti intr-o goana permanenta dupa cadouri, ai un to do list interminabil si multe preparate de gatit pana la masa de Craciun, fa-ti timp pentru obiceiul tau preferat din restul anului. Astfel, oricat de aglomerata ar parea o zi, vei putea avea momentul tau de ragaz.

Presiunea de a raspunde cat mai repede la mesaje: De ce este nociva si cum poti scapa de ea

Indiferent daca obisnuiesti sa mergi la sala, sa faci yoga acasa sau sa meditezi in fiecare dimineata, pastreaza-ti acea bucatica relaxanta din rutina. Te va ajuta enorm de mult!

Regula nr. 2 – Regandeste-ti asteptarile

Multe persoane experiementeaza stari de anxietate sau chiar episoade depresive in perioada sarbatorilor. Motivul este simplu: asteptarile create de societate sunt mult prea mari!

In filmele de Craciun, toata lumea este extrem de bucuroasa, tuturor li se intampla lucruri fantastice sau chiar minuni. Nu exista decat familii perfecte, care zambesc dintr-o casa superba, imensa si impodobita.

Trezeste-te la realitate si constientizeaza ca aceste lucruri nu sunt decat fictiune. Da, Craciunul este cu adevarat magic, insa fiecare experimenteaza aceasta perioada in felul sau. Asadar, creeaza-ti asteptari realiste si nu te simti presata sa fii sau sa te simti intr-un anumit fel.

Regula nr. 3 – Fa lucrurile care te fac cu adevarat fericita de sarbatori

Pentru unii, Craciunul este despre mese lungi cu toti membrii familiei. Pentru altii, magia sarbatorilor sta in plimbari prin orasul decorat, o cana de vin fiert sau o carte buna, citita in liniste, sub o patura pufoasa.

Viata ta se schimba in bine atunci cand faci mai putin, nu mai mult

Conecteaza-te la sinele tau si fii sincera: ce te face sa te simti cel mai bine si ce anume reprezinta doar o obligatie? Cu siguranta, raspunsurile se afla in tine.

Odata ce ai realizat ca acea cina anuala alaturi de rude nu iti aduce decat anxietate sau ca plimbarile prin mall-ul aglomerat sunt prea obositoare si lipsite de entuziasm, renunta la ele. Inlocuieste-le cu activitati care te multumesc si iti aduc implinire!

Regula nr. 4 – Nu te simti vinovata fata de nimeni

Multe dintre noi alearga non-stop, din dorinta de a face pe plac tuturor. Astfel, sfarsesti prin a iesi cu prietenele, a face cumparaturi, a petrece timp cu familia, a gati si a vizita toti amicii – toate acestea in doar cateva zile!

Acest ritm te va obosi si nu iti va permite sa te bucuri cu adevarat, in propriul tau ritm. Aminteste-ti ca nu esti datoare fata de nimeni si ca tu trebuie sa fii prioritatea ta principala. Daca simti ca programul e prea incarcat, nu iti fie teama sa refuzi una sau doua invitatii!

Regula nr. 5 – Scapa de presiunea cadourilor

Cu cat cadoul este mai scump si mai frumos ambalat, cu atat dragostea ta pentru destinatar este mai mare. Este un mit celebru, promovat din generatie in generatie.

Indiferent care este situatia ta financiara, nu uita ca iubirea si atentia nu se masoara in lei, ci in gesturi pline de energie pozitiva. Poti darui lucruri simple, dar pline de sens, precum obiecte handmade, prajituri gatite de tine, bilete la film sau la teatru. Fii creativa si fa cadouri din suflet, fara sa iti pese de standardele societatii.

Foto: Getty Images.