Relatii toxice cu familia: 11 sfaturi ca sa rezisti de Craciun

Mara Ionescu1
De Mara Ionescu
24 dec. 2019

Dincolo de Craciunul feeric, devenit arhetipul filmelor de sezon, realitatea poate sa fie cu totul alta.

Te pregatesti sa petreci Craciunul alaturi de rudele care uneori te fac sa te simti inconfortabil.

Cu totii avem relatii toxice cu familia sau doar cu un anumit membru al familiei, iar de sarbatori, cand petrecem mai mult timp impreuna, problemele pot sa iasa din nou la suprafata. 

Luna Noua de Craciun aduce o energia puternica – iata cum profiti de ea la maximum

11 sfaturi ca sa rezisti de Craciun cand ai relatii toxice cu familia

1. Pregateste-te din timp

Daca te gandesti din timp la ceea ce urmeaza sa se intample alaturi de familia toxica, poti invata sa te stapanesti mai bine. Si sa te pregatesti pentru problemele si situatiile care pot sa apara.

2. Stabileste-ti limitele

Daca stii ca membrii familiei tale sunt persoane dificile, trebuie sa stabilesti dinainte cat timp esti dispusa sa petreci cu ei si cum sa te retragi la momentul oportun.

3. Nu spera la mai mult decat stii ca vei primi

Daca nu vei face greseala ca sa-ti setezi niste asteptari foarte mari, poti evita sa fii dezamagita atunci cand vei petrece Craciunul cu rudele toxice.

5 trucuri care te ajuta sa nu te epuizezi emotional in perioada sarbatorilor

4. Nu lua lucrurile la modul personal

Fiecare membru al familiei are propriile lupte interioare. In loc sa fii frustrata sau suparata pe membrii familiei tale, incearca sa fii empatica si sa le arati compasiune.

5. Nu consuma bauturi alcoolice

Consumul de bauturi alcoolice, chiar si a celor slab alcoolizate, te poate face sa devii agresiva si sa te manifesti emotional. Daca nu ai o relatie prea buna cu familia, ar fi de preferat sa eviti alcoolul in cantitati mari, deoarece problemele pot degenera foarte usor. 

6. Nu te angaja in polemici

Alege subiecte de discutie care sunt pe placul tuturor, cum ar fi mancarea, masinile, filmele de Craciun, vacantele sau chiar bradul de Craciun.

7. Incearca sa te distrezi

Pune la cale o activitate distractiva, urmariti impreuna un film clasic de Craciun, jucati un joc la care sa participe cat mai multa lume. Foloseste-ti atitudinea pozitiva ca sa induci o atmosfera placuta, fara conflicte.

8. Comporta-te cu maturitate

Atunci cand apar emotii sau ganduri negative, manageriaza-le ca un adult. Daca cineva din familia ta incepe o discutie neplacuta, incearca sa-ti pastrezi calmul si sa fii impaciuitoare.

Abdomen plat de sarbatori: 6 trucuri care te ajuta sa nu te ingrasi

9. Stabileste-ti un plan de iesire

Atunci cand lucrurile incep sa iasa de sub control, este bine sa ai un plan de iesire. Poate fi un telefon de urgenta, primit de la o prietena sau un alt angajament anterior.

10. Intelege lucrurile pe care le poti controla

Spune-ti ca nimic nu te poate afecta fara permisiunea ta. Treci printr-o perioada dificila, asa ca este important sa fii buna cu tine. Si tu meriti intelegerea si compasiunea pe care le arati fata de familie.

11. Bucura-te de sarbatori!

Cauta momentele care iti aduc in suflet bucuria Craciunului si creeaza momente fericite pentru tine si familia ta! Chiar daca nu aveti o relatie perfecta, vor fi intotdeauna si momente frumoase – alege sa te bucuri de ele si sa nu pui accent pe cele neplacute.

Foto: Getty Images.