Cum poti scapa de frica de a zbura cu avionul? Trucuri care te ajuta sa te relaxezi!

Maria-Anca Zarnescu1
De Maria-Anca Zarnescu
26 oct. 2018

Frica de a zbura cu avionul te poate impiedica sa alegi destinatii indepartate pentru vacanta, insa daca stii care sunt trucurile care te ajuta sa te relaxezi, drumul va fi mai scurt si mai usor!

Atunci cand alegi sa pleci intr-o vacanta, iti doresti sa te simti bine alaturi de cei dragi, sa iti limpezesti gandurile si sa te bucuri de locurile noi pe care le descoperi. Sigur ca frica de a zbura cu avionul nu intra pe lista de amintiri frumoase din concediu, asa ca m-am gandit sa iti ofer cateva trucuri care te-ar putea ajuta sa te relaxezi in timpul calatoriei!

Nu este o rusine sa iti fie teama sa mergi cu avionul. Stiu o multime de persoane care evita destinatiile indepartate, in care nu pot ajunge cu masina, pentru ca le este frica de zbor. De exemplu, eu nu pot sta niciodata pe scaunul de la fereastra, indiferent unde merg sau cat dureaza cursa.

M-am gandit sa te ajut sa treci mai repede peste teama de zbor, asa ca am cautat cateva trucuri pe care sa le aplici daca mergi cu avionul. Iata cum, potrivit Popsugar.com, ai putea depasi mai usor frica si raul de zbor:

Pregateste-ti bagajele din timp si odihneste-te

Daca vrei sa fii relaxata inaintea zborului, iti recomand sa reduci cauzele de stres care apar odata cu pregatirile pentru vacanta!

Impacheteaza toate hainele, prdusele de ingrijire, cartile sau laptopul cu o zi inainte. Astfel nu vor mai exista si alti factori care sa te agite. Incearca sa faci liste cu lucrurile pe care trebuie sa le pui in bagaj si rezolva toate task-urile pe care ti le-ai propus inainte de culcare.

Un mediu confortabil este important pentru starea ta de spirit

Atunci cand te urci in avion, este bine sa iti faci locul cat mai confortabil. Astfel vei putea fi mai relaxata si vei depasi mai usor frica. Regleaza aerul conditionat si lumina, tine langa tine o sticla de apa sau gustarea preferata, cartea pe care ai decis sa o iei cu tine in vacanta. Apoi respira adanc si incearca sa te relaxezi!

Ai putea incerca sa fii mai atenta si la hainele pe care le porti. Alege piese vestimentare in care sa te simti bine, care sa nu te stranga sau sa te faca sa transpiri. Verifica si vremea de afara, atat in tara, cat si la destinatie si vezi cum ai putea sa te imbraci ca sa nu iti fie nici prea cald si nici prea frig.

Planifica zborurile in timpul zilei

Exista persoane carora nu le plac calatoriile cu avionul din cauza fricii patologice de spatii inchise (claustrofobia). In acest caz, este recomandat sa alegi doar zborurile din timpul zilei. Vor fi putin mai comode, pentru ca te vei bucura de lumina naturala, iar astfel suprafata din avion nu iti va mai parea atat de mica.

Muzica, podcasturile sau cartile te pot ajuta

Unul dintre lucrurile pe care le fac intotdeauna inainte sa merg cu avionul este un playlist. Alege muzica reconfortanta, care stii ca te calmeaza si te ajuta sa te simti mai bine.

Afla cat dureaza zborul si alcatuieste o lista de melodii pentru toata calatoria. Poti citi si cartea sau revista ta preferata, ca sa uiti mai repede de senzatia neplacuta care te incearca in timpul zborului.

Podcasturile sunt o alta modalitate prin care sa te relaxezi. Uneori o voce calma sau o discutie amuzanta te pot ajuta sa treci mai usor peste teama. Gaseste subiectele care te intereseaza sau care te fac sa razi si asculta-le pe tot parcursul calatoriei.

Foloseste-ti imaginatia

Imaginatia poate contribui mult la imbunatatirea starii de spirit. Chiar te poate ajuta sa inlaturi raul de zbor. Ori de cate ori simti ca te cuprinde panica, gandeste-te ca vei ateriza in siguranta si ca nimic rau nu ti se poate intampla.

Iar daca simti ca tu nu ai o voce suficient de convingatoare, priveste-le pe toate insotitoarele de zobr din jurul tau. Este job-ul si datoria lor sa calatoreasca zilnic cu avionul.

Foto: Instagram – Prestige Living