Barcute de avocado umplute cu ton

Shutterstock
Maria-Anca Zarnescu1
De Maria-Anca Zarnescu
25 mai 2018

Ai pofta de o gustare cu avocado? Aceste barcute de avocado umplute cu ton satisfac toate gusturile si sunt foarte satioase.

Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase si fibre, iar in combinatie cu proteinele din ton, aceste barcute de avocado te ajuta sa savurezi o gustare echilibrata din punct de vedere nutritional.

Ingrediente pentru barcute de avocado umplute cu ton:

1 conserva de ton in suc propriu

1 avocado copt bine

1 lingurita cu ceapa rosie tocata marunt

4-5 rosii cherry taiate in sferturi

1/2 lingurita oregano uscat

1 lingurita ulei de masline extravirgin

Zeama de lamaie

Sare si piper

Mod de preparare:

Avocado se taie in doua si se scoate miezul.

Tonul se amesteca cu ceapa rosie, oregano, ulei, zeama de lamaie, sare si piper.

Se umplu barcutele de avocado cu acest amestec, se aranjeaza rosiile si se mai poate presara putin oregano.

Foto: Shutterstock.com