1Dar cum isi pregateste Hilary Duff meniul saptamanal pentru a evita sa manance nesanatos?
Intr-un interviu acordat revistei Health, Hilary a declarat: “Daca imi prepar in weekend mancarea in avans pe o saptamana, imi usurez foarte mult viata. Imi place sa mananc lucruri care arata bine si sunt delicioase, dar atunci cand imi pregatesc masa in avans pentru o saptamana simt ca fac ceea ce este cel mai bine pentru mine.”
Cum isi pregateste Hilary Duff meniul saptamanal – sfaturi
Pentru inceput, alege mai multe feluri de legume, pe care le gateste impreuna cu proteine sanatoase si cereale integrale. “Pregatesc niste cartofi dulci, orez, carne de pui la gratar si apoi le impart in caserole. Este foarte important ca dupa aceea sa incep sa adaug legume verzi si fructe.”
Meniul zilnic al unei campioane – ce mananca Serena Williams in fiecare zi
Hilary prefera sa foloseasca legume cat mai variate si alege ingredientele care pot fi combinate foarte usor impreuna, in loc sa pregateasca un fel de mancare. “Nu-mi place sa mananc fructele pur si simplu, imi place sa le consum intr-o salata. Si, oricat de ciudat ar suna, nu-mi place sa mananc o capsuna ca atare, prefer sa le feliez si sa le tin intr-un recipient si sa le combin cu boabe de struguri si felii de mar sau cu orice alt fruct care imi face cu ochiul pe moment.”
Dar, simplul fapt ca are toate ingredientele la indemana nu reprezinta singurul motiv pentru care Hilary Duff este hotarata sa manance sanatos. “Din dieta mea nu am exclus in totalitate glutenul, desi sunt alergica. Prin faptul ca imi pregatesc mesele in avans, reusesc sa evit sa mananc un sandvis pe fuga atunci cand am la indemana niste carne de pui, orez si putina rucola proaspata.”
Ce sa mananci si ce sa tai din meniu atunci cand esti racita
Intrebata ce sfat ar da celor care vor sa-si schimbe obiceiurile legate de alimentatie si care vor sa inceapa sa manace sanatos, Hilary a incheiat: “Fiti creativi! Ganditi-va la ce va place sa mancati si evitati sa consumati ce va cade prima data in mana. Chiar daca este vorba de sandvisuri cu unt de arahide si dulceata!”
Foto: Getty Images
