1Nu ai facut niciodata unt de arahide acasa? Ei, bine, ar trebui sa incerci. Este foarte simplu de facut si nu ai nevoie decat de un singur ingredient – arahide, si orice alta aroma iti place si ai dori sa o adaugi. Iar o portie contine 7 grame de proteine, 6 nutrienti esentiali, grasimi bune pentru functionarea inimii si nu are un continut mare de sodiu.
Mini-prajituri cu ciocolata neagra, unt de arahide si banana
Pregatirea lui dureaza doar 6 minute! Tot ceea ce trebuie sa faci este sa pui arahidele in robotul tau de bucatarie si sa le mixezi. La fiecare minut trebuie sa faci o pauza pentru a curata marginile bolului de la mixer. Iata cat de simplu se face cel mai bun unt de arahide cu un singur ingredient – arahide! Cand te plictisesti de varianta simpla trebuie sa incerci aceste trei combinatii inedite!
7 gustari delicioase care nu lipsesc din frigiderul nutritionistilor
Ingrediente pentru unt de arahide cu ciocolata si sare de mare:
-360 gr de arahide coapte, nesarate;
-30 gr de fulgi de ciocolata neagra, la temperatura camerei, sau ciocolata neagra maruntita;
-un praf de sare de mare.
Ingrediente pentru unt de arahide cu miere si vanilie:
-360 gr de arahide coapte, nesarate;
-2 linguri de miere;
-1 lingurita de vanilie;
-2 linguri de ulei de cocos.
Unt de migdale facut in casa – simplu si natural
Ingrediente pentru unt de arahide crocant cu sirop de artar si scortisoara:
-360 gr de arahide coapte, nesarate;
-2 linguri de sirop de artar 100% bio;
-1 lingurita de scortisoara macinata;
-2 linguri de ulei de cocos;
-40 gr de arahide intregi (se adauga la final, dupa ce ai terminat de mixat restul ingredientelor).
Foto: Shutterstock.com
