Bautura plina de nutrienti care te ajuta sa consumi mai putina cafea: Se prepara rapid si e delicioasa!

Avatar1
De Irina Constantin
14 aug. 2020

Fie ca vrei sa reduci numarul de cani zilnice sau iti doresti sa renunti complet la cafea pentru o vreme, probabil ca te intrebi cu ce ai putea sa o inlocuiesti.

Cafeaua este cu adevarat unica, iar aroma ei speciala si gustul plin de personalitate nu au egal. Cu toate acestea, poti incerca sa o inlocuiesti treptat cu variante la fel de sanatoase, ba chiar mult mai benefice pentru organismul tau.

Momentul zilei in care alegi sa-ti bei cafeaua e mai important decat credeai

Nu vei obtine o savoare identica, insa s-ar putea sa te indragostesti de bautura care inlocuieste cafeaua, o noua combinatie de ingrediente pe care vei dori sa o bei in fiecare zi, inainte sa incepi sa lucrezi.

Bautura care inlocuieste cafeaua: un mix surprinzator de arome si beneficii pentru sanatate

Inainte de a trece la reteta propriu-zisa, iata numeroasele avantaje pe care fiecare dintre ingrediente ti le aduce, cu fiecare cana.

In primul rand, pudra de maca vine la pachet cu vitaminele B1, B2 si B6, zinc, calciu si fier, elemente esentiale pentru sanatatea femeilor. Radacina de maca te ajuta sa echilibrezi hormonii din organism, creste fertilitatea si reduce oboseala.

Matcha latte, cea mai buna alternativa la cafea

Apoi, pudra de roscove, denumita si carob, nu este doar un inlocuitor excelent pentru cacao, ci si o sursa importanta de antioxidanti. Ea contine polifenoli care lupta impotrivta radicalilor liberi, impiedicand imbatranirea si incurajand regenerarea celulara.

Un alt aliat pentru sanatatea ta este turmericul, condiment indian puternic antiinflamator, care iti mentine sistemul imunitar puternic si contribuie la sanatatea inimii.

Vei avea nevoie de urmatoarele cantitati:

  • 1/2 lingurita pudra de maca
  • o lingurita pudra de roscove
  • 1/2 lingurita turmeric
  • 250 ml lapte vegetal
  • indulcitorul preferat (optional)

Modul de preparare:

Pentru inceput, pune in cana ingredientele uscate si amesteca-le bine. Adauga putin lapte si omogenizeaza, pana obtii o pasta groasa.

Apoi, spumeaza laptele vegetal. Poti folosi lapte de orez sau de soia, pentru un gust neutru, sau chiar lapte de cocos sau migdale, daca vrei sa adaugi o aroma in plus. Adauga laptele vegetal spumat treptat in cana, amestecand cu un mini-tel sau cu o lingurita.

O bautura simpla te ajuta sa dormi mai bine. Cum sa o prepari acasa in fiecare seara?

Poti consuma bautura care inlocuieste cafeaua dimineata, stabilind un nou ritual matinal, sau chiar si dupa-amiaza. Spre deosebire de cafea, acest mix de ingrediente nu iti va afecta somnul.

Foto: Unsplash.com