5 motive pentru care esti balonata si cum sa te intorci rapid la un abdomen plat

Daniela Mitran1
De Daniela Mitran
28 iun. 2019

Sa faci fata zilelor in care esti balonata nu este deloc usor. Senzatia de stomac umflat, care apasa in permanenta si provoaca disconfort, iti poate afecta intreaga dispozitie. Iar tu nu vei reusi sa ai randament la job si nici la o intalnire nu te vei simti prea bine.

Fiecare dintre noi s-a confruntat cel putin o data in viata cu senzatia de stomac umflat. Insa, din pacate, pentru multe persoane balonarea este ceva extrem de comun, care apare periodic. Motivele pentru care esti balonata pot fi numeroase, insa de cele mai multe ori au legatura cu stilul de viata.

Afectiunile digestive sunt, de asemenea, extrem de comune, iar de vina este in primul rand alimentatia. Pe langa alimentele care pot provoca balonare, printre factori se numara si retentia de apa sau afectiuni ale sistemului digestiv.

Daca problema persista si esti balonata mai multe zile la rand sau chiar saptamani, atunci este recomandat sa consulti medicul.

5 motive pentru care esti balonata

Organismul tau produce prea multe gaze intestinale (flatulenta)

Doar mentionarea acestui subiect poate provoca unele chicoteli printre persoane. Insa este un subiect pe cat de sensibil, pe atat de important. Unele alimente sunt cunoscute pentru faptul ca produc gaze, motiv pentru care este recomandat sa le eviti. Printre ele se numara varza de Bruxelles, fasolea, conopida, broccoli, ceapa, prunele si stafidele.

Si produsele lactate pot provoca flatulenta, daca ai intoleranta la lactoza. Pentru a reduce riscul de a te confrunta cu senzatia de balonare, este recomandat sa ai o alimentatie potrivita.

Te confrunti cu schimbari hormonale

Schimbarile hormonale sunt normale, mai ales in perioada premenstruala. Iar acestea sunt unul dintre motivele pentru care esti balonata cel putin o data pe luna. In plus, in aceasta perioada este posibil ca organismul tau sa retina mai multa apa, asa ca nu ar trebui sa te mire faptul ca te vei confrunta destule zile la rand cu senzatia de stomac umflat.

Ai intoleranta la unele alimente

Senzatia de stomac umflat poate fi cauzata si de intoleranta la unele alimente pe care le consumi in mod regulat. Aceasta problema apara in momentul in care organismul tau nu poate procesa alimentele pe care le consumi, motiv pentru care vei observa ca esti balonata. Inainte sa te ingrijorezi si sa consulti medicul, este recomandat sa notezi intr-un jurnal tot ce consumi. Vei reusi astfel sa observi daca unele alimente iti provoaca neplaceri.

Te confrunti cu sindromul de intestin iritabil

Senzatia de balonare este principalul simptom in cazul sindromului de intestin iritabil. Inca nu se stie exact daca aceasta conditie nu poate fi vindecata complet, insa exista foarte multe tratamente pentru ameliorarea simptomelor. Aceasta conditie medicala este strans legata de procesul de digestie si este insotita si de dureri in zona abdominala. Daca senzatia de balonare persista si este insotita de dureri constante, este recomandat sa consulti medicul.

Ai cancer ovarian

Simptomele acestei boli cumplite sunt destul de vagi, insa doctorii atrag atentia asupra unora pe care le considera importante. Balonarea cronica este, de exemplu, unul dintre principalele simptome ale cancerului ovarian. Printre simptome se numara si durerile abdominale sau afectiuni la nivelul tractului urinar. Medicii recomandata sa mergi la consult atunci cand esti balonata timp de trei saptamani la rand.

Cum sa te intorci la abdomen plat rapid

Un abdomen plat este dorinta cea mai mare a oricarei femei, mai ales in perioada verii. Insa, daca esti balonata frecvent, este destul de greu sa obtii formele mult visate, asa-i? Vestea buna este ca poti apela la cateva trucuri care te vor ajuta sa ai un abdoment perfect in foarte putin timp!

Ce trebuie sa faci:

Consuma mai multe fibre – alimentele bogate in fibre imbunatatesc digestia si impiedica aparitia senzatiei de balonare. Dar, din pacate, cele mai multe dintre noi uitam acest detaliu important.

Consuma cat mai multe lichide – cand ai senzatia de stomac umflat nu este indicat sa reduci consumul de lichide. Din contra, medicii recomanda cat mai multa apa, ceaiuri si sucuri naturale.

Nu uita sa faci miscare – sportul te ajuta sa iti mentii sanatatea si sa ai o conditie fizica foarte buna. Insa este recomandat si in zilele in care esti balonata, deoarece ajuta la reducerea simptomelor.

Tine sub control stresul – nu mai este un secret faptul ca stresul este principalul motiv pentru care pot sa apara foarte multe probleme la nivel digestiv.

Elimina sarea din alimentatie – o dieta bogata in sare favorizeaza retentia de apa in organism si astfel te poti confrunta cu senzatia de stomac umflat. Daca vrei sa scapi rapid de balonare si sa ai un abdomen plat, elimina sarea din alimentatie.

Foto: Instagram – @julianaaguiar72