1Apetitul sexual depinde de numerosi factori, de aceea comparatia cu o alta persoana poate fi incorecta.
„Libidoul este un termen tehnic folosit pentru a desemna apetitul sexual sau interesul pentru activitati sexuale„, spune Catherine Hood, specialist in medicina psihosexuala. „Nu exista ceva precum ‘libido normal’„, mai spune specialistul, facand referire la faptul ca libidoul poate varia foarte mult de la o persoana la alta.
Cum recunosti ca ai un libido scazut?
Specialistii sunt de parere ca exista trei simptome comune ale unui apetit sexual scazut:
– lipsa interesului fata de orice activitate sexuala, inclusiv masturbare;
– nu ai niciodata sau foarte rar fantezii sau ganduri sexuale;
– iti faci griji cu privire la lipsa activitatiii sexuale sau a fanteziilor sexuale.
Pentru a combate libidoul scazut trebuie sa afli care este cauza. Iata cateva motive pentru care te poti confrunta cu un apetit sexual scazut:
Suferi de libido scazut? Iata care sunt cele mai puternice afrodisiace naturale
Libidoul scazut si stresul
Este dificil sa ai chef de sex atunci cand te confrunti cu sarcini si obligatii care nu se mai termina. Un job solicitant, treburi casnice care se tot aduna, un nou loc de munca sau o nou locuinta, toate astfel de situatii cresc semnificativ nivelul stresului.
„Sexul nu este doar un act fizic, este si unul emotional. Prin urmare, orice eveniment care iti schimba viata precum sarcina, nasterea, alaptarea, schimbarea jobului sau pierderea unei persoane dragi, toate isi pun amprenta. Problemele in relatie sunt de asemenea o cauza majora pentru un libido scazut. Mai mult de jumatate dintre oameni declara ca nu fac sex daca sunt stresati„, spune Catherine Hood, potrivit redonline.co.uk.
Contraceptivele hormonale si libidoul scazut
Anticonceptionalele hormonale scad nivelul de hormoni produsi de ovare. Atunci cand este redusa productia naturala de estrogen, de exemplu, te poti confrunta cu uscaciune vaginala. Iar acest simptom are ca efect contact sexual dureros si neplacut.
De asemenea, ovarele produc testosteron, iar anticonceptionalele hormonale scad productia naturala a acestui hormon. Iar acest lucru conteaza foarte mult. „Testosteronul este principalul factor care contribuie la cresterea libidoului si a fanteziilor sexuale in cazul femeilor„, spune specialistul.
Alimentele care cresc libidoul si te ajuta sa ai o viata sexuala mai intensa
Daca suspectezi ca aceasta ar putea fi problema, poti incerca o alternativa anticonceptionala fara hormoni precum prezervative sau sterilet. Medicul tau ginecolog iti va da cele mai bune sfaturi, de aceea ar trebui sa alegi metoda contraceptiva pe baza recomandarilor sale.
Libidoul scazut si uscaciunea vaginala
Uscaciunea vaginala poate avea un efect major in ceea ce priveste apetitul sexual al unei femei. Desi numeroase femei se confrunta cu aceasta problema, sunt putine care apeleaza la sfaturile medicilor si cauta tratament. Potrivit redonline.co.uk, aproximativ 17% dintre femeile din Marea Britanie cu varste cuprinse intre 18 si 50 de ani se confrunta cu uscaciune vaginala.
Un dezechilibru hormonal poate fi una dintre cauze. Nu ar trebui sa ignori acest simptom pentru ca ar putea sa indice instalarea precoce a menopauzei. Discuta cu medicul tau ginecolog despre uscaciunea vaginala. Daca motivul nu este un dezechilibru hormonal, lubrifiantul poate fi o solutie pentru aceasta problema.
Efectele somnului insuficient: pierderi de memorie, libidou scazut si leziuni cerebrale
Libido scazut si menopauza
Menopauza nu este ceva ce afecteaza doar femeile de peste o anumita varsta. Potrivit specialistilor citati de dailymail.co.uk, 1 din 16 femei se confrunta cu menopauza precoce, care se instaleaza inaintea varstei de 40 de ani. Factorii genetici, stilul de viata si chiar unele substante toxice din mediu sunt responsabili pentru instalarea timpurie a menopauzei. Iar un libido scazut este un simptom comun al menopauzei precoce.
„Nivelul estrogenului scade pe masura ce se face tranzitia catre menopauza. Iar acest lucru te poate face mai putin interesata de sex si poate cauza uscarea mucoasei vaginale, rezultatul fiind contact sexual neplacut sau dureros„, spune Dr. Hood.
Libidoul scazut si probleme ale glandei tiroide
Hipotiroidismul, o problema comuna a glandei tiroide, poate cauza scaderea metabolismului, a nivelului de energie si a apetitului sexual. Este important sa discuti cu medicul tau despre astfel de simptome. Analizele de sange si ecografia la nivelul gatului pot depista eventualele probleme ale glandei tiroide.
De ce dispare sexul in casnicie si cum poti preveni asta?
Libidoul scazut si imaginea de sine negativa
Imaginea de sine negativa are un impact major asupra vietii tale sexuale. Tot mai multe persoane se confrunta cu aceasta problema, iar asteptarile nerealiste despre cum ar trebui sa arati, alimentate adesea de imaginile editate pe care le vezi la tot pasul, contribuie foarte mult.
„Sa-ti repeti afirmatii pozitive in fata oglinzii si sa-ti spui ca esti frumoasa nu functioneaza pentru toata lumea. Dar trebuie sa te intrebi daca modul in care gandesti te ajuta in vreun fel. Ai spune ceea ce iti spui tu unei alte persoane? Daca raspunsul este nu, pentru ca ar fi prea dureros, trebuie sa te intrebi de ce crezi ca este acceptabil sa iti spui tie insati„, declara psihoterapeutul Sophie Boss.
Libidoul scazut si stilul de viata
„Un pahar cu vin iti poate stimula apetitul sexual, dar prea mult alcool iti afecteaza libidoul”, spune Dr. Hood. De asemenea, potrivit specialistului, si fumatul are un impact negativ asupra libidoului, la fel si lipsa exercitiilor fizice sau alimentatia nesanatoasa.
Echilibrul este important pentru a mentine o stare de sanatate optima, iar alimentatia joaca un rol important in acest sens. Consumul de alimente care stimuleaza libidoul te-ar putea ajuta, spune specialistul, care recomanda alimente precum avocado, migdale, capsuni sau stridii.
Cuplurile care au o viata sexuala implinita au acest lucru in comun, potrivit stiintei
Ce poti face pentru a-ti creste libidoul
Poti apela la cateva trucuri pentru a-ti creste apetitul sexual, este de parere Dr. Hood. Iata ce sa incerci:
– Scapa de presiune. Cu cat iti faci mai multe griji, cu atat situatia se va inrautati.
– Dormi mai mult. Un studiu a aratat ca femeile care au dormit cu o ora in plus au fost cu 14% mai predispuse sa faca sex a doua zi.
– Foloseste-ti imaginatia. Pentru femei, dorinta sexuala poate aparea in mare parte ca urmare a excitarii. Terapeutii le recomanda adesea femeilor sa apeleze la fantezii sexuale, sa citeasca literatura erotica sau sa vada filme erotice pentru a-si stimula libidoul.
– Imbratiseaza-ti partenerul. Contactul piele pe piele prin intermediul imbratisarilor declanseaza eliberarea oxitocinei si serotoninei, doi hormoni care iti dau o stare de bine. Prin urmare, indiferent daca vrei sau nu sex, este important sa mentii sau sa cresti nivelul contactului fizic cu persoana iubita.
– Incearca. Uneori merita sa incerci chiar daca nu ai chef. Se spune ca pofta vine mancand, iar acest lucru este uneori valabil si in ceea ce priveste sexul.
– Redescopera romantismul. Daca esti de multi ani cu partenerul tau de viata, este posibil ca rutina sa puna stapanire pe relatia voastra. Organizeaza cine romantice, vacante in doi sau orice altceva care va ajuta sa va redescoperiti.
Foto: Shutterstock.com
