Aceste alimente te ajuta sa-ti mentii corpul suplu si tanar pentru cat mai mult timp

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
22 nov. 2018

Cu totii ne dorim sa ramanem tineri. Nu cred ca am auzit vreodata pe cineva spunand cat de tare isi doreste sa imbatraneasca. Insa nu degeaba se spune ca dormi asa cum iti asterni – stilul itau de viata influenteaza mult felul in care imbatranesti.

Oamenii de stiinta spun ca imbatranirea prematura este rezultatul alegerilor pe care le facem, si nu are neaparat legatura cu genetica. Se stie ca un regim alimentar haotic si lipsa antrenamentului fizic, precum si alte alegeri mai putin inspirate din viata de zi cu zi contribuie la aparitia semnelor imbatranirii.

Insa nu ar fi minunat daca ar exista o potiune magica pe care sa o putem bea de fiecare data cand simtim ca dam semne de imbatranire? Din pacate, aceasta inca nu a fost descoperita, dar exista numeroase alimente care, consumate cu regularitate, ne pot ajuta sa ne mentinem tineri si sanatosi, iar cei de la Byrdie stiu exact care sunt acestea:

Legumele crucifere

Legumele crucifere precum broccoli, kale, varza de Bruxelles si conopida sunt pline de fibre si antioxidanti. Unele studii arata ca acestea ajuta la lupta impotriva cancerului si aduc un aport important de vitamine si minerale.

Somonul

Somonul este plin de grasimi omega-3 si proteine si ajuta la construirea masei musculare si la mentinerea sanatatii inimii si a sistemului nervos. El ajuta pielea sa ramana tanara, iar parul nu-si va pierde stralucirea.

Avocado

Avocado contine nutrienti esentiali pe care corpul nostru nu-i poate produce singur. Grasimea monosaturata gasita in avocado reduce colesterolul. Acest fruct contine si antioxidati care lupta impotriva imbatranirii, iar grasimile sanatoase sunt bune pentru creier si concentrare.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este o resursa minunata de grasimi sanatoase, care merg direct la ficat si se transforma in energie, in loc sa se depuna. Grasimile sanatoase sunt cunoscute ca un ajutor important pentru scaderea in greutate si lupta impotriva imbatranirii. Daca aplici ulei de cocos pe piele, el te poate proteja si impotriva soarelui, ca o lotiune naturala.

Cacao raw

Pe vremuri, cacaoa era vazuta ca ceva sacru. Chiar si acum, ea este bogata in magneziu si are efecte calmante. Contine vitamine si minerale si are proprietati antioxidante care te ajuta sa arati si sa te simti tanara.

Spirulina

Spirulina este bogata in ingrediente esentiale care iti ajuta corpul sa se simta si sa arate tanar. Ca supliment, este bogata in antioxidanti si nutrienti, vitamine si minerale care ajuta la buna functionare a organelor. Poti adauga spirulina in smoothie-ul de dimineata pentru a te mentine in forma si tanara.

Semintele de canepa

Semintele de canepa sunt singura sursa comestibila de acid gama linoleic, o grasime antiinflamatoare. Ele contin si numeroase proteine care sporesc colagenul si elastina.

Semintele goji

Se spune ca ele au fost descoperite de calugarii budisti din Tibet si ca ajuta in lupta cu anii prin intarirea functiilor ficatului, aportul de energie si purificarea sangelui. Se pare ca semintele goji opresc raspandirea celulelor cancerigene si previn anumite boli precum diabetul sau bolile de inima.

Chlorella

Aceasta alga miraculoasa contine mai multa clorofila pe gram decat oricare alta planta, facand-o astfel un inamic puternic al ridurilor si un ajutor in pastrarea tineretii. Ea este bogata in vitamine, minerale, aminoacizi si acizi grasi esentiali, care opresc semnele imbatranirii.

Foto: Shutterstock.com