Ce mancam vara pentru un bronz frumos si o piele sanatoasa

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
7 aug. 2019

Bronz frumos si piele sanatoasa, un ideal pe care multe femei si-ar dori sa il atinga in anotimpul cald, cand epiderma este mult mai expusa.

Si da, cu o expunere corecta la soare, cu evitarea arsurilor solare si a insolatiei si cu o alimentatie corecta, specifica verii si nevoilor pielii, acest lucru este posibil.

Mult doritul bronz aduce cu el si efecte nedorite asupra pielii, cele mai frecvent intalnite fiind deshidratarea, petele pigmentare si eruptiile cutanate.

Doamna doctor Adina Serban, medic dermatolog in cadrul Clinicii Hebra Dermatologie, spune ca o dieta echillibrata si variata este la fel de importanta ca si produsele de ingrijire si tratamentele dermatocosmetice pe care le folosim, anumite alimente fiind esentiale pentru mentinerea sanatatii si tineretii pielii chiar si dupa o vara in care ne-am expus la soare.

Alimente specifice verii

Din fericire, vara avem la dispozitie multe fructe si legume bogate in antioxidanti si minerale, care care intaresc celulele pielii si le fac mai rezistente in lupta cu radicalii liberi.

“Pepenele verde, un simbol al verii, contine in proportie de 90 la suta apa, care ajuta la hidratarea pielii, precum si vitamina C, necesara pentru productia de colagen. Proprietatile sale antioxidante il fac extrem de eficient in combaterea efectelor radicalilor liberi si, implicit, in prevenirea semnelor de imbatranire. Aceleasi efecte le au si rosiile, datorita continutului de licopen, care nu numai ca sustine productia de colagen, dar amelioreaza si ridurile fine. La randul lor, dovleceii sunt o sursa importanta de mangan, un mineral care ajuta la combaterea efectelor negative ale soarelui prin stimularea productiei de de colagen si cresterea elasticitatii pielii”, spune doamna doctor Adina Serban.

Grasimile sanatoase

Grasimile sanatoase sunt esentiale pentru intarirea barierei naturale a pielii si mentinerea umiditatii si elasticitatii acesteia, lipsa lor avand ca efect o piele uscata si terna, par subtire si unghii fragile, casante.

Citeste continuarea pe doctorulzilei.ro.

Foto: Shutterstock.com.