Cele 7 reguli pe care Meghan Markle le aplica pentru o viata sanatoasa

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
28 ian. 2019

Meghan Markle este o femeie foarte ocupata si pare greu de crezut ca reuseste sa gaseasca timpul necesar pentru a duce o viata sanatoasa.

Insa Ducesa de Sussex are cateva reguli clare despre sanatate de la care nu se abate, iar aceste reguli o ajuta sa-si pastreze concentrarea si forma fizica.

Intr-un interviu acordat revistei Woman’s Health in 2016, Meghan Markle si-a impartasit sfaturile ei pentru o viata sanatoasa, iar noi ne-am gandit sa ti le spunem si tie, pentru ca este inceput de an si este momentul perfect sa faci planuri noi pentru o viata sanatoasa.

Fondue in dovleac, o reteta recomandata de Meghan Markle

Prima regula: timp pentru tine

Prima regula este aceea de a te pune pe tine pe primul plan. “Imi acord tot timpul de care am nevoie. Cu totii suntem foarte ocupati, dar imi rezerv in fiecare zi cate o ora in care sa ma linistesc, sa ma uit la emisiuni usoare la televizor, sa ies la plimbare si sa ma joc cu cateii mei, si sa beau un pahar de vin. Toate astea vin sa echilibreze balanta.”

A doua regula: nu renunta niciodata la exercitii

A doua regula este sa ramai motivata. “Felul in care ma simt dupa un antrenament, starea optima de sanatate si linistea mentala sunt motivele care ma fac sa merg la sala. Uneori, numai ideea de a ma antrena suna ingrozitor, dar de fiecare data imi reamintesc cat de bine ma simt dupa aceea. Este o stare de bine aproape euforica!”

Cele mai frumoase citate de viata oferite de Meghan Markle

A treia regula: yoga te face mai fericita

A treia regula este aceea de a practica yoga. “Mama a fost instructor de yoga, deci am acesta practica in sange. Imi place la nebunie o clasa intensa de vinyasa si este si mai bine daca se desfasoara intr-o camera intunecoasa, la lumina lumanarilor. E perfect!”

A patra regula: meditatia

A patra regula este meditezi in timp ce te antrenezi. „Alegarea a fost intodeauna metoda mea preferata pentru meditatie in miscare si o ador pentru ca imi permite sa-mi eliberez mintea.”

A cincea regula: antreneaza-te cu o prietena

A cincea regula este aceea de a te antrena impreuna cu un prieten. “Astept cu nerabdare sa revin in Marea Britanie pentru a ma antrena impreuna cu Russell Bateman, fondatorul SBC. Prietena mea, Millie Macintosh adora clasele lui Russell, asa ca atunci cand voi reveni la Londra o sa o sun ca sa mergem impreuna la clasa.”

Cum se mentine in forma Meghan Markle

A sasea regula: iubeste-te asa cum esti

A sasea regula este aceea de a iubi lucrurile care te fac sa fii unica. “Imi place sa ma uit in oglinda si sa-mi admir pistruii.”

A saptea regula: respiratia constienta

Ultima regula este aceea de a nu uita sa respiri. “Incet si constient.”

Foto: Getty Images.