Cum obtii ghidul tau personalizat pentru un stil de viata echilibrat

Teodora Tirca1
De Teodora Tirca
14 dec. 2020

Cum iti pastrezi greutatea cu care te simti cel mai bine? Ce inseamna sa ai un stil de viata echilibrat si cum ajungi la aceasta „performanta” cand esti din ce in ce mai ocupata?

Probabil ca secretul nu consta in schimbarea radicala a obiceiurilor tale, ci in a gasi o modalitate de a trai sanatos si echilibrat, in functie de stilul tau de viata actual.

Gandeste-te la ce te impiedica acum sa mananci cum trebuie, sa dormi bine si sa fii in forma fizica pe care ti-o doresti. De exemplu, in perioadele stresante si aglomerate iti va fi mult mai greu sa-ti planifici mese echilibrate, sa te tii de rutina de fitness si sa te asiguri ca ai un somn odihnitor. Care e solutia?

Ai nevoie de un pic de ajutor. E momentul ideal pentru a incerca programul MyFlexiLife, creat de Inedit, in colaborare cu Andreea Raicu. Acesta consta intr-un chestionar pe care il vei completa, astfel incat sa primesti apoi un plan personalizat de o saptamana, care se adapteaza stilului tau de viata actual si care iti ofera un punct de plecare in drumul tau catre un stil de viata echilibrat.

E important sa fii in armonie cu tine

Atunci cand mananci bine, te simti bine. Aportul echilibrat de nutrienti, dar si odihna si relaxarea sunt factori care te ajuta nu doar sa arati bine, ci si sa te simti in forma si sa fii cea mai buna versiune a ta in fiecare zi. Din pacate, stilul de viata agitat si stresul incertitudinii ne impiedica de multe ori sa ne tinem promisiunile fata de noi. Ne promitem ca „de luni” vom manca mai sanatos, vom incepe sa facem miscare si vom dormi 8 ore pe noapte, asa cum e recomandat. Insa inceputul e greu.

Iar atunci cand nu stii de unde sa incepi, esti mai tentata sa renunti. De aceea, un plan concret, compatibil cu nevoile si stilul tau de viata poate fi solutia de care ai nevoie acum pentru a trai echilibrat si in armonie cu tine. Cu asta isi propune sa te ajute programul MyFlexiLife.

Fii prezenta atunci cand mananci

De multe ori mancam in graba, pe fond emotional sau de plictiseala, fara ca macar sa apreciem gustul alimentelor. Asa ajungem sa avem o relatie defectuoasa cu mancarea, sa facem alegeri nepotrivite si sa ne dam peste cap metabolismul. Incearca sa fii cu adevarat prezenta la fiecare masa, sa-ti creezi un ritual in care sa te bucuri de fiecare aliment, in loc sa mananci pe fuga sau in fata laptopului, cum si cand apuci.

Asigura-te ca te odihnesti suficient

Un somn bun sta la baza tuturor reusitelor tale. Odihna suficienta previne dezechilibrele hormale, ne ajuta sa tinem sub control pofta de alimente nesanatoase si ne „echipeaza” corespunzator pentru a face fata momentelor stresante din viata noastra. Impreuna cu o rutina de sport si o alimentatie echilibrata, odihna te ajuta sa fii in armonie cu tine.

Rasfata-te

Calatoria spre un stil de viata echilibrat poate fi uneori obositoare si frustranta. Ofera-ti mici recompense prin care sa te feliciti pentru schimbarile pozitive pe care le-ai facut in viata ta – fiecare pas conteaza. Comanda-ti mancarea preferata, fa-ti un tratament facial sau relaxeaza-te cu o sesiune de spa acasa. Micile bucurii iti imbunatatesc starea de spirit si iti ofera motivatia de a continua.

Poate ca nu e cel mai usor lucru din lume sa-ti construiesti un stil de viata echilibrat, insa vei simti imediat beneficiile – vei fi mai energica, mai fit si mai fericita. Iar daca te ghidezi dupa planul personalizat oferit de programul MyFlexiLife, vei sti exact ce trebuie sa faci ca sa ajungi acolo.

Foto: Alex Rosieanu