Fructe bune pentru imunitate. Cum iti protejezi organismul iarna

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
6 feb. 2020

Care fructe sunt cele care ajuta organismul sa lupte cu afectiunile, in special in sezonul rece? Cum te protejezi de raceala si gripa?

Specialistii sustin ca, pentru o sanatate de fier, trebuie sa consumi fructe in fiecare zi. Cu atat mai mult in sezonul rece, cand organismul este si mai slabit si are nevoie suplimentar de vitamine si minerale. Pentru a-ti creste imunitatea si pentru a-ti ajuta corpul sa lupte cu raceala sau gripa, dar si pentru a face fata stresului de zi cu zi, fructele contin vitamine, minerale si alte substante benefice pe care ar fi bine sa le incluzi in alimentatia zilnica.

Documenteaza-te ca sa afli care sunt acele fructe bune pentru imunitate de fier, apoi pune in aplicare ce ai aflat in functie si de preferintele tale. Iata care sunt acele fructe care iti ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva virusilor de orice fel.

Cum iti protejezi organismul in sezonul rece. Fructe bune pentru imunitate: kiwi

Putine persoane stiu ca fructul de kiwi contine mai multe vitamine chiar si decat citricele. Kiwi e o sursa importanta de vitamina E, care este foarte importanta pentru imunitatea organismului pentru ca lupta impotriva infectiilor virale si bacteriene. Acest fruct contine, pe langa vitaminele E, B6, A, C, K, si acid folic, fier, magneziu si calciu. Semintele de kiwi contin acizi grasi omega 3, care reduce riscul de boli cardiovasculare.

Fructul de kiwi stimuleaza imunitatea si previne afectiunile cailor respiratorii.

Cum iti protejezi organismul in sezonul rece. Fructe bune pentru imunitate: mere

Merele sunt foarte populare in randul romanilor si sunt foarte bune; vin in ajutorul sistemului imunitar. Bogate in magneziu, fier si potasiu, lupta cu inflamatiile din organism si ajuta in tratarea starilor febrile.

Consumate cu regularitate, merele ofera aportul de vitamine si minerale necesar organismului pentru a lupta cu afectiunile specifice sezonului rece.

Citeste care sunt cele mai bune fructe pentru imunitate si cum iti protejezi organismul iarna, in sezonul virozelor si gripei pe WOWbiz.ro

Foto: Shutterstock.com