Nucile pecan te pot ajuta sa slabesti?

Alice Moisescu1
De Alice Moisescu
10 apr. 2019

Specialistii in nutritie sunt de parere ca pentru a functiona perfect, corpul nostru are nevoie si de grasimi, dar trebuie sa le alegem pe cele sanatoase… iar nucile pecan se incadreaza perfect in aceasta categorie!

Originare din America de Nord si Mexic, nucile pecan sunt vedete pe mesele de sarbatori ale americanilor, fiind consumate indeosebi in placintele lor fabuloase. Dar nu numai! Nucile pecan sunt adesea introduse in diverse preparate culinare – de pilda, in salate satioase, combinate cu legume, in special cele cu frunze verzi.

Asemanatoare nucilor obisnuite, aceste fructe oleaginoase sunt bogate in substante nutritive atat de valoroase pentru sanatatea organismului: vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, dar si fibre. In plus, sunt satioase si te pot ajuta sa slabesti.

Nucile pecan si beneficiile lor uimitoare pentru sanatate si silueta

Asigura o digestie optima

Intrucat nucile pecan sunt bogate in fibre, ele contribuie la sanatatea colonului si faciliteaza miscarile intestinale regulate. Prin stimularea digestiei, acestea previn constipatia si reduc riscul de hemoroizi si de colite.

Ajuta la scaderea in greutate

Nucile pecan sunt surse extraordinare de vitamine din complexul B: B1, B2, B3, B6, dar si B9. Toate acestea impreuna contribuie la cresterea ratei metabolismului.

Dieta cu nuci pecan iti poate imbunatati metabolismul si, mai mult, prin senzatia de satietate pe care ti-o va produce, te va determina sa mananci mai putin, ajutandu-te astfel sa slabesti intr-un mod sanatos.

6 metode incredibile pentru a-ti accelera scaderea in greutate

Reduc riscul de cancer

Continutul bogat de acid oleic contribuie la reducerea riscului de cancer mamar, iar prin faptul ca ajuta la curatarea sistemului gastrointestinal, scade si riscul de cancer de colon.

De asemenea, betacarotenii, luteina si zeaxantina din nucile pecan elimina radicalii din corp, protejandu-l de infectii si boli, inclusiv de cancer.

Au proprietati antiinflamatorii

Nucile pecan sunt bogate in magneziu, mineral recunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii. Cresterea consumului de magneziu diminueaza indicatorii inflamatorii in organism si, deopotriva, reduce inflamatia peretilor arteriali, scazand astfel riscul unor boli, precum Alzheimer, artrita sau afectiuni cardiovasculare.

Acidul LAURIC: Ingredientul cu proprietati antiinflamatorii si antibacteriene de care pielea ta are nevoie

Cresc imunitatea si contribuie la buna functionare a creierului

Nucile pecan sunt o bogata sursa de mangan, un antioxidant puternic, atat de vital pentru buna functionare a creierului.

Acest mineral apara celulele nervoase de efectul daunator al radicalilor liberi, stimuland astfel imunitatea si protejand organismul impotriva a numeroase afectiuni sau infectii.

Previn bolile de piele

Nucile pecan, bogate in fibre, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, imbunatatind astfel aspectul pielii, iar continutul bogat in vitamina A si zinc protejeaza impotriva infectiilor cutanate si confera prospetime tenului.

Stimuleaza cresterea parului

Nucile pecan sunt bogate si in L-arginina, un aminoacid care stimuleaza cresterea sanatoasa a parului. Pe de alta parte, nucile pecan sunt bogate in fier, mineral care previne caderea parului. In caz contrar, insuficienta fierului in organism duce la anemie, una dintre cauzele comune ale caderii parului.

Alimentele bogate in colagen care incetinesc imbatranirea pielii

Incetinesc procesul de imbatranire

Nucile pecan contin multi antioxidanti, cum am mai spus-o mai sus, printre care si acidul elagic, vitamina A si vitamina E, complecsi care lupta impotriva radicalilor liberi responsabili de provocarea imbatranirii premature a pielii, prevenind astfel aparitia ridurilor si a petelor pigmentare specifice batranetii.

Foto: Shutterstock.com