Plante somnifere – ca sa spui adio, insomnie!

O sanatate buna se mentine si dormind cel putin sapte-opt ore pe noapte. Tu reusesti sa te odihnesti bine? Pentru un somn de calitate, iti recomand aceste plante somnifere!

Stiai ca insomnia este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate? Statistic, una din trei persoane sufera de tulburari de somn. Daca te numeri si tu printre cei care fac des nopti albe, ai nevoie de sfaturile celor de la purewow.com. Publicatia a facut o scurta lista cu cele mai eficiente plante somnifere. Sunt frumoase, purifica aerul din casa si te ajuta sa dormi mai bine.

Plante somnifere, alternative naturale la medicamente

Beneficiaza de efectul acestor plante somnifere si noptile nedormite nu iti vor mai afecta viata. Ia, insa, in calcul ca insomnia poate fi cauzata de o afectiune fizica, de stres, de cafea in exces. Durerile cronice pot fi, de asemenea, de vina pentru tulburarile de somn. Din fericire, indiferent de cauze, remediile din natura pot diminua simtitor efectele neplacute ale insomniei.

Palmier Areca

Palmierul Areca (Chrysalidocarpus lutescens) aduce casei tale beneficii purificatoare, deoarece are capacitatea de a absorbi substantele toxice din incaperi. Cu alte cuvinte, Areca absoarbe dioxidul de carbon si alte toxine din aer, avand rol si de umidificator natural. Imbunatatind calitatea aerului respirabil, acest tip de palmier creste si calitatea somnului.

Lavanda

Cu un puternic efect de relaxare, lavanda este o alta planta pe care o poti tine in dormitor. Aceasta planta reduce cu succes nivelul de anxietate si de stres si iti asigura un somn mai bun. Cercetatorii au demonstrat ca lavanda este benefica si in caz de epuizare si anxietate, pentru ca detine efecte de combatere a stresului. Lavanda trebuie sa fie tinuta la lumina, pentru ca nu ii plac locurile umbroase.

Floarea pasiunii

Passiflora sau Floarea pasiunii actioneaza ca un veritabil sedativ. De fapt, este unul dintre cei mai buni sedativi naturali, cu efecte dovedite in caz de insomnii de orice fel. Passiflora induce rapid o stare de bine si este adesea utilizata in produsele cu efect de somnifer.

Iasomia

Cu un efect linistitor asupra corpului, iasomia detine proprietati despre care fitoterapeutii spun ca reduc anxietatea si inlocuiesc “golul” cu energie pozitiva.

Aloe vera

In afara de utilizarea ei in industria de ingrijire si infrumusetare, aloe vera are si calitati benefice pentru relaxare si calmare. Planta emite oxigen in timpul noptii, este usor de intretinut si crescut, iar gelul extras din aloe poate fi utilizat in tratamente diverse, cum ar fi in leziuni deschise si vanatai. Gaseste-i un loc de cinste in camera ta si aloe vera te va rasplati cu un somn mai bun!

Gardenia

La fel ca lavanda, gardenia parumeaza camera discret, iar aromele ei favorizeaza instalarea somnului. Planta cu frunze vesnic verzi, gardenia este recunoscuta si pentru calitatile ei de a reduce anxietatea. Trebuie sa stii, ca aceasta planta are nevoie de un echilibru perfect in ceea ce priveste umiditatea si iluminatul, dar frumusetea si proprietatile ei somnifere merita orice efort depus pentru ingrijirea ei.

Crinul pacii

Aceasta planta este clasata de expertii NASA pe una dintre cele mai inalte pozitii in topul plantelor purificatoare, cu efect somnifer. Crinul pacii are calitati de a absorbi toxinele din incapere, de indepartare a sporilor de mucegai si a chimicalelor, precum benzen, formaldehida sau tricloretilena.

Foto: Instagram – Mooonikkaa