Increderea de sine apare cand iti place ceea ce faci, cand esti multumita de viata pe care o ai si apreciezi fiecare moment pe care il traiesti. Persoanele care au incredere in propriile forte au succes in cariera, dar si in viata privata, scrie mindbodygreen.com. 

Sunt momente in care increderea de sine poate sa lipseasca cu desavarsire, insa acest lucru se intampla din cauza situatiilor sau evenimentelor mai putin placute. Nu trebuie sa actionezi impotriva vointei tale sau sa te comporti de parca concurezi la Olimpiada, orice om greseste, insa este important sa iti gasesti puterea interioara pentru a accepta tot ceea ce se intampla in viata ta si pentru a capata mai multa incredere in tine.

Increderea de sine este foarte importanta, te ajuta sa iti atingi mai repede obiectivele, sa evoluezi sau poti sa fii un exemplu pentru alte persoane.

Increderea de sine: 5 moduri prin care sa o recastigi

1. Respecta promisiunile pe care le faci

La prima vedere, pare un sfat care nu are legatura cu increderea de sine, insa respectarea cuvantului dat este importanta. Indiferent despre ce promisiuni este vorba, este esential sa dovedesti ca esti o persoana de incredere. Acest obicei te ajuta sa iti construiesti caracterul si sa ai o personalitate puternica. Potrivit psihologilor, persoanele care nu se tin de cuvant isi pierd increderea de sine, pentru ca acest obicei provoaca o ruptura care va avea efecte negative in viitor.

2. O pozitie dreapta te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

O pozitie incorecta la birou sau cand mergi iti poate provoca dureri de gat, spate sau alte probleme de sanatate, asa ca este important sa adopti o pozitie dreapta pe tot parcursul zilei. Studiile arata ca persoanele care adopta o pozitie corecta au mai multa incredere in ele si obtin mai multe rezultate bune.

3. Renunta sa folosesti cuvinte care au o conotatie negativa

Persoanele care au incredere in propriile forte nu folosesc cuvinte care au conotatie negativa, asa ca este important sa adopti o atitudine pozitiva si sa nu te mai lasi descurajata de fiecare data cand ceva nu iese asa cum ti-ai dorit. Renunta sa folosesti cuvinte negative si incearca sa iti schimbi perceptia asupra vietii. In loc sa spui “nu pot sa fac acest lucru”, incearca sa spui “as putea sa incerc”. Evita sa spui “nu” de fiecare data cand crezi ca ceva nu este in avantajul tau si nu ezita sa spui mai des “da” sau “poate”. Sunt cuvinte simple, dar care te vor ajuta sa ai o dispozitie mai buna.

4. Fii buna cu persoanele din jurul tau

Sa fii buna cu persoanele din jurul tau este o regula de bun simt. Nu trebuie sa te simti obligata sa faci gesturi frumoase pentru alte persoane, insa poti sa eviti discutiile care creeaza neplaceri sau care se pot intoarce impotriva ta. Daca nu ai o parere buna despre cineva sau crezi ca ai avut parte de o nedreptate, poate ca nu ar fi tocmai indicat sa reactionezi impulsiv. In schimb, poti sa analizezi obiectiv situatiile cu care te confrunti si sa incerci sa intelegi de ce unele persoane au avut un comportament negativ fata de tine. Este mai bine sa eviti conflictele, te va ajuta sa ai mai multa incredere in tine.

5. Sanatatea este principalul tau aliat pentru o stare mai buna

Increderea de sine poate fi afectata si de o stare de sanatate precara, asa ca este important sa ai grija de tine si sa adopti un stil de viata sanatos. Evita sa consumi alimente procesate sau preparate care contin zahar sau alte ingrediente care nu sunt sanatoase. Foarte important este sa ai si o conditie fizica foarte buna, asa ca este suficient sa faci miscare in fiecare zi. Poti sa mergi la sala, sa te plimbi cu bicicleta, sa inoti sau, daca nu ai suficient timp, poti sa faci cateva exercitii acasa. Fa-ti analizele periodic si asigura-te ca sanatatea nu iti este pusa in pericol.

Iata un alt articol cu 12 solutii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine!

Foto: Guliver