13 moduri prin care bunatatea te va face mai fericita

Denisa Toma1
De Denisa Toma
25 mart. 2019

Cu totii am facut, de-a lungul vietii, greseli care nu ne-au pus in cea mai buna lumina. Poate ca te-ai comportat urat cu un coleg in timpul scolii sau poate ai spus din cand in cand cate o minciuna care ti s-a parut nevinovata.

Dar sunt sanse sa te simti putin vinovata. Oricare ar fi „pacatele” tale, daca vrei sa te dezvolti si sa devii un om mai bun in fiecare zi, exista cateva moduri simple prin care poti face asta. Iata 13 exemple:

Fa-ti un compliment

In fiecare dimineata, inainte de a-ti incepe activitatea obisnuita, rezerva-ti cateva minute in care sa-ti faci un compliment. Fie ca iti complimentezi tinuta, coafura sau modul in care te-ai descurcat recent intr-o situatie, acest gest iti va creste nivelul de fericire. Iar cand esti multumita de tine si te simti fericita, aceste emotii devin contagioase pentru cei din jurul tau.

Nu-ti gasi scuze

Sa dai vina pe partener, pe seful tau sau pe clienti este o strategie lipsita de sens, care nu te va duce prea departe. In loc sa invinovatesti si sa cauti scuze pentru ca nu esti fericita sau nu ai succes in viata personala sau profesionala, asuma-ti greselile si invata din ele. Cand vei face asta, vei deveni o persoana mai buna.

Ce greseli sa eviti la 20 de ani ca sa-i imbunatatesti pe urmatorii

Renunta la furie

Nu este prea usor sa renunti la furie. Desi este o emotie complet normala, nu o poti lasa sa te domine. Atunci cand se intampla acest lucru, iei decizii gresite si, cel mai important, sanatatea iti este afectata. Studiile au aratat ca furia poate cauza probleme digestive, insomnie si chiar afectiuni cardiace. Pentru a scapa de furie, incearca sa scrii ceea ce simti, sa te rogi, sa meditezi sau sa-ti controlezi gandurile.

Iarta

Atunci cand ierti, o faci pentru tine, este de parere terapeutul Joyce Marter. „Iarta pentru a te elibera de experienta negativa din trecut. Mediteaza si ofera multumiri pentru intelepciunea si cunoasterea pe care le-ai acumulat din suferinta ta. Repeta mantra ‘Te iert si te eliberez.'”

Fii sincera si directa

Cum te-ai simti daca persoana iubita sau un partener de afaceri te-ar minti? Probabil te-ai simti tradata. Daca vrei sa fii o persoana mai buna, in viata personala, cat si in cea profesionala, ar trebui sa spui intotdeauna adevarul si sa exprimi cat mai clar posibil ceea ce iti doresti. Invata sa spui ce gandesti si ce simti intr-un mod cat mai sincer, dar plin de compasiune, astfel incat sa nu-i ranesti pe ceilalti.

Ofera ajutor

Fie ca iti oferi locul in autobuz, ajuti un coleg la un proiect sau cari cumparaturile unei persoane in varsta, sa fii de ajutor este cea mai eficienta metoda prin care sa devii o persoana mai buna. Cu cat ii ajuti mai mult pe altii, cu atat mai bine te vei simti.

10 carti motivationale pentru succes in relatii si in viata profesionala

Asculta-i pe ceilalti

„Sa-i asculti pe oameni si sa oferi oricui o voce este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face”, spune antreprenorul Jeet Banerjee. „Am ajuns sa cunosc oameni uimitori, sa inchei cele mai bune afaceri si sa creez conexiuni care vor rezista intreaga viata, toate acestea pentru ca mi-am facut timp sa ascult oamenii. Sa fii un bun ascultator iti poate schimba viata intr-un mod pozitiv”, spune Banerjee, unul dintre cei mai tineri antreprenori, care la varsta de 22 de ani detinea deja cateva afaceri dezvoltate de el.

Sustine-ti comunitatea

Poate ca nu pare ceva important, dar sa sustii o cauza locala, sa donezi haine sau sa cumperi produse de la fermierii locali sunt moduri simple in care poti ajuta regiunea in care locuiesti. Implica-te in comunitatea din care faci parte.

Fii intotdeauna politicoasa

Nu te costa nimic sa spui „Multumesc” sau sa tii usa liftului pentru cineva. Dar aceste mici gesturi pline de amabiliate pot face cuiva ziua mai frumoasa. De asemenea, trebui sa iei decizia de a nu te lasa afectata de persoanele nepoliticoase. Felul in care cineva se comporta nu trebuie sa-ti afecteze propriul comportament.

7 lucruri pentru care nu ar trebui sa te justifici sau sa-ti ceri scuze

Fii tu insati

Vei avea o multime de beneficii daca esti tu insati. Iti vei descoperi identitatea, vei avea mai mult curaj, vei putea stabili limite, vei sti exact incotro te indrepti si te vei putea alinia la propriile tale valori si credinte.

Accepta schimbarea

Fie ca incerci un restaurant nou, calatoresti intr-o zona necunoscuta a lumii sau faci ceva de care te-ai temut mereu, ar trebui sa fii intotdeauna deschisa pentru schimbare. In acest fel te vei dezvolta si vei evolua pentru ca experimentezi ceva nou. De asemenea, iti va oferi mai multa incredere in sine.

5 teste de personalitate care te ajuta sa te cunosti mai bine

Respecta-i pe ceilalti

Cum te-ai simti daca tocmai ai fi facut curat in casa, iar cineva ar intra incaltat si plin de noroi pe pantofi? In mod sigur te-ai enerva. Ar trebui sa aplici aceasta mentalitate in viata ta de zi cu zi. Nu arunca gunoaie pe jos doar pentru ca altcineva le va curata. Respecta timpul, munca, ideile, stilul de viata si sentimentele celorlalti. Nu trebuie sa fii de acord cu ei, dar oamenii au dreptul la propriile opinii, iar opinia ta nu este neaparat cea corecta.

Fa-le surprize oamenilor

Nu-i asa ca te simti minunat sa faci pe cineva sa zambeasca? Surprinde-i pe cei dragi din cand in cand cu un cadou, o seara in oras, o petrecere sau chiar cu gesturi care nu te costa nimic, oferindu-ti ajutorul atunci cand au nevoie.

Foto: Shutterstock.com