10 semne ca ai nevoie de o pauza ACUM

Alice Moisescu1
De Alice Moisescu
11 mart. 2019

Epuizarea duce in cele mai multe cazuri la depresie si la o lipsa totala de interes fata de aproape orice lucru care odinioara iti placea.

Munca, prieteni, proiecte, viata de familie, cumparaturi, facturi… si iarasi de la capat. Toate acestea, acumulate in timp, duc la epuizare. Este atat de usor sa te lasi prinsa in marasmul cotidian, insa trebuie sa stii si cand e timpul sa iei o pauza.

Care sunt de fapt momentele-cheie in care trebuie sa luam o pauza? Si care sunt semnele care ne indica faptul ca avem nevoie de un restart? Aflam numaidecat!

Semne ca esti obosita si este obligatoriu sa iei o pauza

10 semne ca ai nevoie de o pauza ACUM

1. Nu mai ai rabdare cu nimeni si nimic. Nu mai ai rabdare sa stai la coada la supermarket, nu mai ai rabdare la telefon cu mama ta, nu mai ai rabdare cu sotul tau. Toate acestea indica faptul ca ai nevoie de o pauza. Acum.

2. Nu mai dai randament la serviciu. Uiti task-uri importante, nu mai vii cu idei noi, nu mai faci o echipa buna cu colegii. Respira! Deconecteaza-te!

3. Te enervezi mult mai usor ca de obicei si incepi sa iei lucrurile personal. Daca cineva glumeste cu tine… te enervezi, o iei ca pe un afront personal, nu esti ingaduitoare. Iti pierzi rabdarea si asta pentru ca esti obosita. Ia o pauza.

4. Nu reusesti sa dormi. Ai atat de multe lucruri in minte, incat nu stii cum le vei duce pe toate la bun sfarsit. Daca nu iei o pauza ACUM, lipsa somnului nu iti va afecta numai sanatatea, ci si pasiunea la locul de munca si calitatea vietii de familie.

Ce faci cand esti foarte obosita, si totusi nu poti sa dormi?

5. Faci numeroase greseli din neatentie. Atunci cand esti epuizata, tinzi sa faci greseli minore, dar repetitive: scapi multa sare in mancare, uiti hainele in masina de spalat, la serviciu esti din ce in ce mai putin proactiva. Practic, devii tot mai neglijenta.

6. Esti coplesita din punct de vedere emotional. Esti mai tot timpul iritata, nervoasa, ai frustrari dintre cele mai diverse si faci drame din lucruri marunte. Se poate intampla oricui, nu e cazul sa disperi. Mergi intr-un parc, ia o gura de aer proaspat, savureaza o inghetata, petrece timp cu tine. Doar… deconecteaza-te!

7. Urasti trezitul de dimineata si mai ales… sunetul alarmei. Te ingrozeste gandul ca trebuie sa incepi o noua zi de munca, tot ce iti doresti este sa te cufunzi inapoi in plapuma si sa te izolezi. Cere cateva zile de concediu, ofera-ti timp tie, ia o pauza.

Te simti obosita cand te trezesti? Iata care ar putea sa fie cauzele

8. Te imbolnavesti tot mai des. Daca esti stresata, acest lucru se va rasfrange asupra organismului tau. Atunci cand nu te odihnesti suficient, cand lucrezi peste program si cand iti petreci toata ziua numai in stres, sistemul imunitar cedeaza. Mai respira din cand in cand. Viata nu este doar despre munca, despre alergatura sau rutina!

9. Nu te mai intereseaza vietile prietenilor sau apropiatilor. Indiferent daca te suna prietena cea mai buna sa iti spuna cum a decurs ultima ei intalnire amoroasa sau sora sa iti povesteasca cum a petrecut in vacanta, nu iti mai pasa atat de mult. De fapt… abia astepti ca ele sa termine ce au de spus pentru ca tu sa inchizi telefonul.

Acesta este doar un alt semn ca ai nevoie sa fii singura si sa iti pui ordine in ganduri. Aduna-te!

10. Vrei sa „repari” totul in jurul tau, de la oameni si pana la lucruri. Ti se pare ca toti au nevoie de o schimbare. Nu mai accepti nimic si totul te nemultumeste.

RESPIRA ADANC. ADUNA-TE. IA O PAUZA. ACUM.

Foto: Shutterstock.com