Care sunt vitaminele de care are nevoie tenul

Vitaminele sunt unul dintre ingredientele esentiale dintr-o rutina de beauty sanatoasa si echilibrata. Tenul are nevoie de vitamine pentru a-si pastra, inainte de toate, sanatatea!

Astazi m-am gandit sa discut putin cu Dana Sota, Beauty & Wellness Consultant, despre vitaminele de care are nevoie tenul nostru.

De ce am ales acest subiect? Este foarte simplu, vitaminele sunt unul dintre ingredientele cheie din produsele de infrumusetare. Spre exemplu, vitamina C face minuni cu tenul, indiferent daca este uscat, gras sau tern, iar eu am observat acest lucru pe pielea mea.

Cand am vazut cat de eficienta este vitamina C, m-am gandit sa descopar care sunt si celelalte vitamine care au efecte benefice asupra tenului si de ce ar fi bine sa le folosesc.

Care sunt vitaminele de care are nevoie tenul?

Asa cum spuneam si mai devreme, exista cateva vitamine care aduc numeroase beneficii tenului, iar printre acestea se numara, evident, vitamina C si vitamina A. Lista insa nu se opreste aici, pentru ca si vitamina K si complexul de vitamine B au un rol important in mentinerea pielii sanatoase.

Ce se intampla atunci cand folositi vitamina C pentru ingrijirea tenului

Atunci cand am scris articolul cu recomandari de seruri cu vitamina C, va spuneam cat de eficient a fost acest ingredient pentru mine si cum pielea mea este vizibil mai sanatoasa acum.

Recunosc, m-am intrebat cum de s-a intamplat acest lucru, iar Dana mi-a explicat ca „vitamina C are puterea de a reduce problemele cauzate de radicalii liberi. Ea poate incetini ruperea fibrelor de colagen si a elastinei din structura pielii.”

Mai mult decat atat, vitamina C joaca un rol foarte important si in prevenirea ridurilor fine. „Este clar ca aportul de vitamina C, atat din alimentatie, cat si aplicata topic, prin produsele de ingrijire, poate incetini procesul de imbatranire cutanata.”

Dana recomanda, in produsele de ingrijire, acidul L-ascorbic, singurul care functioneaza si ofera rezultate vizibile, pentru ca patrunde in straturile pielii.

Foto: Alexandru Rosieanu

Efectele Vitaminei E

Pe lista vitaminelor de care are nevoie tenul se afla si vitamina E. Aceasta are un efect antioxidant puternic. „Vitamina E este si ea un antioxidant puternic, care ajuta pielea sa lupte impotriva razelor solare. Un aport de 400 unitati de vitamina E zilnic este demonstrat ca reduce semnificativ riscul aparitiei cancerului de piele”, spune Dana.

Vitamina E contribuie si la reducerea semnificativa a ridurilor si functioneaza foarte bine mai ales pe tenul uscat. „Tot vitamina E ajuta la reducerea ridurilor, iar cremele, lotiunile, serurile ce o contin sunt recomandate tenurilor uscate, cu potential de ridare ridicat”, imi explica Dana.

Vitamina A si efectele asupra tenului

Nici vitamina A nu se lasa mai prejos si ocupa si ea un loc important pe aceasta lista. Ea are numeroase beneficii, mai ales in tratarea ridurilor si a petelor pigmentare si a acneei. „Cand se aplica topic, pe piele, aceasta vitamina poate face cu adevarat minuni si imbunatati vizibil calitatea pielii. Studii medicale arata o reducere vizibila a ridurilor, o vindecare a acneei, a psoriasisului, doar prin folosirea acestei vitamine incorporate in cremele de ingrijire (cele mai eficiente produse pe baza de vitamina A sunt cele cu retinol)”, imi spune Dana.

In produsele de ingrijire, ar fi bine sa cautati derivatii din vitamina A. „Derivatii vitaminei A cei mai importanti pentru piele sunt retinolul si carotenoizii”, explica Dana Sota.

Complexul de vitamine B

Acesta este foarte important pentru piele datorita biotinei. „Cea mai importanta vitamina B este biotina, un nutrient care formeaza baza pielii, a unghiilor si a parului”, spunea Dana.

Atunci cand aceasta vitamina lipseste din organism, va puteti confrunta cu diferite afectiuni ale pielii sau ale scalpului. „Daca nu ai un aport corect din aceasta vitamina, poti face diverse dermatite sau chiar sa se ajunga la caderea parului”, imi explica Dana.

Dana recomanda cremele cu niacina, un derivat al vitaminei B, pentru hidratarea intensa a pielii si pentru a-i reda stralucirea naturala. „Cremele care contin vitamina B, mai ales cele pe baza de niacina, sunt excelente pentru a hidrata celulele, a da stralucire tenului tern si a imbunatati starea tonusului pielii. De asemenea, ele au si efecte antiinflamatorii, deci sunt potrivite tenului sensibil”, imi spune ea.

Vitamina K si cearcanele

Iata ca, discutand cu Dana, am aflat o noutate: vitamina K contribuie la diminuarea vizibila a cearcanelor. Studiile arata ca vitamina K, aplicata topic, pe piele, poate reduce cearcanele si vanataile (de fapt zonele unde vasele de sange sunt sparte sau sunt foarte la suprafata).

Vitamina K functioneaza foarte bine si in combinatie cu alte vitamine. „Combinatia cu vitamina A intr-un ser sau intr-o crema este si mai benefica, ajutand la estomparea cercanelor”, este de parere Dana Sota.

Acum eu stiu exact care sunt vitaminele de care are nevoie tenul meu si pe care ar fi bine sa le regasesc in produsele de infrumusetare. Sper ca sfaturile au fost benefice si pentru voi, asa cum si vitaminele sunt benefice pielii!

Foto: Instagram – Bianca May Cheah