1Daca te lupti cu o acnee incapatanata, menstruatiile tale sunt haotice sau foarte dureroase (uneori prea abundente, alteori nesemnificative), daca ai probleme cu somnul, cu greutatea si experimentezi schimbari bruste de dispozitie, e posibil sa suferi de un dezechilibru hormonal.
Cei mai multi medici dau vina pe sindromul ovarului polichistic, pe care il trateaza cu anticonceptionale, insa multe femei ajung la concluzia ca problema nu a disparut cu totul sau ca revine imediat ce renunta la anticonceptionale. Acest lucru se intampla deoarece sistemul nostru hormonal este un mecanism foarte „fin” – dozajele trebuie sa fie in echilibru perfect pentru ca el sa functioneze asa cum trebuie. Din pacate, stresul, alimentatia si oboseala cronica dau totul peste cap.
Cum iti afecteaza hormonii sanatatea si cum ii mentii in limite normale
Daca medicul tau ginecolog nu a reusit inca sa rezolve problema ciclurilor tale mentruale neregulate sau a acneei, merita sa apelezi la un remediu natural care deja le-a ajutat pe multe femei din intreaga lume: terapia cu seminte. La urma urmei, sunt sanatoase, asa ca nu ai nimic de pierdut.
Aceasta terapie se mai numeste „ciclul semintelor”
E deja un lucru stiut ca nucile si semintele ne ajuta sa ne bucuram de par si piele frumoase, datorita continutului ridicat de grasimi bune. Insa acestea ar putea fi de asemenea secretul unui sistem hormonal ce functioneaza perfect. In cercurile wellness, acest proces e numit „ciclul semintelor” si se refera la consumarea de diferite tipuri de seminte si nuci in diferite stadii ale ciclului menstrual.
Motivele pentru care intarzie menstruatia si ce e de facut
Se pare ca termenul a evoluat din medicina chineza, care incuraja folosirea semintelor si nucilor in tratarea infertilitatii masculine (inainte sa fie cunoscute efectele pe care aceasta terapie le avea in tratarea problemelor hormonale feminine, precum acneea sau ciclurile neregulate).
Metoda a devenit populara chiar si pe Instagram
Desi cercetarile academice in acest sens sunt limitate, miscarea a castigat din ce in ce mai mult teren, iar pe Instagram deja circula hashtaguri cu #seedcycling, care genereaza peste 6000 de rezultate. „Am inceput aceasta terapie si imi dau seama ca organismul imi cere exact tipul de nuci sau seminte care corespund unui anumit stadiu al ciclului meu menstual”, scrie una dintre femeile care a vazut rezultate.
Cum folosesti „ciclul semintelor” pentru a-ti echilibra hormonii
„Ciclul semintelor, numit si rotatia semintelor, consta in consumarea de seminte si nuci proaspete in diferite faze ale ciclului hormonal. Diferite tipuri de seminte au diferite calitati nutritive, sprijinind activitatea unui anumit hormon chiar in momentul in care nivelul sau in corp are nevoie sa fie reglat”, explica pentru Byrdie Vera Martins, medic naturopat.
Planul de tratament:
Zilele 1-14 ale ciclului menstrual
In acest interval, specialistul recomanda sa consumi seminte de dovleac proaspete, dar si seminte de in, deoarece acestea ajuta nivelul de estrogen sa creasca in perioada foliculara.
Zilele 15-28 ale ciclului menstrual
Aceasta este cunoscuta ca „faza luteala”, cand uterul se pregateste pentru eventuala fertilizare a unui ovul. Semintele de floarea soarelui proaspete (nu prajite) si cele de susan sunt cele mai bune de consumat in aceasta perioada. Desi cele mai multe nuci si semnite contin grasimi bune si vitamine, aceasta metoda se bazeaza pe o variatie precisa pentru a livra rezultate in privinta echilibrarii hormonilor feminini.
Un studiu din 2007 a descoperit ca semintele de in in mod special ar putea usura simptomele ovarelor polichistice datorita continului lor dens de lignani, polifenoli care echilibreaza activitatea hormonala.
Stilul de viata ciclic te-ar putea scapa de acneea hormonala
Pe langa experimentarea cu seminte, expertul in fertilitate Emma Cannon recomanda sa-ti echilibrezi si stilul de viata: mananca sanatos, dormi 8 ore pe noapte si incearca sa minimizezi pe cat posibil stresul, pentru ca toti acesti factori joaca un rol esential in echilibrarea hormonilor.
Foto: Shutterstock.com
