Ce beneficii iti aduce ciocolata neagra si care este cantitatea zilnica recomandata de medici

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
14 sept. 2020

Ciocolata neagra are proprietati benefice, iar medicii si nutritionistii o recomanda ca pe un dulce sanatos.

Nu doar ca nu ingrasa, dar ajuta organismul sa fie mai sanatos si mai energic.

Ca regula general valabila, orice aliment se consuma moderat. Orice exces se va reflecta ulterior in starea de sanatate.

Aceasta este un ingredient bogat in antioxidanti, insa atentie mare. Este important ca ciocolata sa fie de calitate si cu peste 70% cacao.

Acest tip de ciocolata este foarte bun pentru sanatate. Si exista si portia ideala, care ne poate aduce multiple beneficii. Medicii s-au oprit la 12 g pe zi, considerand ca acesta este aportul ideal pe care sa il aducem corpului din ciocolata neagra si ne va da energie, potrivit livestrong.com.

Ciocolata neagra consumata in acest mod regleaza tensiunea arteriala si scade riscurile de a face boli de inima sau diabet. De asemenea, stimuleaza circulatia sangelui in organism. Gasim in ciocolata neagra o sumedenie de vitamine si minerale:

Magneziu: Previne diabetul de tip 2, tensiunea arteriala mare si bolile de inima

Fier: Previne carenta de fier, care duce la anemie

Cupru: previne accidentul vascular cerebral si alte afectiuni cardiovasculare

Cantitatea de antioxidanti care se gaseste in ciocolata neagra este de 8 ori mai mare decat cea regasita in capsuni.

Si nu in ultimul rand, ciocolata ne da o stare de bine si ne stimuleaza energia si buna dispozitie, fiind ideala pentru cei care se confrunta zilnic cu stresul.

Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.

Foto: Unsplash.com.