Cum se mentin in forma Kate Middleton si Meghan Markle in timpul pandemiei

Maria Constantin1
De Maria Constantin
13 ian. 2021

Fitness-ul este important pentru cele doua ducese, dar din motive diferite.

Pentru Ducesa de Cambridge si pentru cea de Sussex, miscarea reprezinta un element important al vietii lor de cand s-au casatorit cu printii William si Harry, dar este si o alegere pe viata. Iar partea buna este ca tot ce fac ele e destul de simplu de urmat, scrie Harper’s Bazaar.

Fitness-ul este important atat pentru Kate, cat si pentru Meghan, dar din motive diferite, arata Roberta Fiorito, una dintre gazdele podcast-ului „Royally Obsessed”. Intr-un interviu pentru Harper’s Bazaar, Fiorita spune ca Middleton este motivata de competitie, in vreme ce Meghan e mai interesata de wellness si de legatura dintre minte si corp.

Avand calitati atletice native, Kate a crescut in preajma sportului inca din copilarie, iar de cand face parte din familia regala britanica, s-a angrenat in diverse activitati sportive, concurand chiar si contra sotului ei, Printul William.

„Stim ca este foarte competitiva si ii plac activitatile in aer liber. A vorbit de mai multe ori despre cat de mult ii place sa iasa afara si de cate ori e un eveniment sportiv la care ea si William pot participa, se dovedeste supercompetitiva”, arata Roberta Fiorito.

Ce sporturi prefera Kate

Aceasta spune ca una dintre activitatile preferate ale ducesei, indeosebi in timpul carantinei, este sa iasa la alergare in Anmer Hall, zona rurala din Norfolk, Anglia, in care a copilarit. „Probabil ca este ceva ce continua chiar si in sezonul rece, petrecand mult timp la casa din Norfolk”, arata Fiorito.

Pe langa alergare, Kate Middleton adora sa schieze, sa pedaleze si sa vasleasca, asa cum a demonstrat-o in august 2019, cand a participat cu William la regatta King’s Cup. Cand se afla acasa, Kate foloseste un aparat indoor de vaslit pentru a se mentine in forma chiar si cand nu o poate face pe apa. „Ii vine foarte usor pentru ca se antreneaza. Exerseaza in fiecare zi si face si plank, ceea ce are sens, pentru ca inima ei e in forma”.

Fitness-ul nu este important pentru Kate doar fiindca ii imbunatateste aspectul fizic, ci si pentru ca o poate ajuta sa-si invete copiii sa aiba un stil de viata sanatos. „Pentru ea, conteaza mult sa le dea un exemplu bun lui George, Charlotte si Louis, spunandu-le ‘uitati cat de importanta este miscarea – eu fac in fiecare zi’. Copiii isi formeaza obiceiuri urmand exemple, iar Kate le arata cum este si cum se simte un stil de viata sanatos”, explica Fiorito.

Kate este foarte buna la plank

Sa te antrenezi precum ducesa Kate poate fi mai usor decat crezi: pentru inceput, e suficient sa iesi la o plimbare sau la o alergare in aer liber. Daca nu-ti place sa faci miscare singura, gaseste-ti un partener si jucati impreuna tenis. Iar daca nu-ti place sa iesi in aceasta perioada, foloseste o minge medicinala sau fa planking fara a renunta la confortul casei tale si incearca aceasta provocare: potrivit Daily Mail, Kate rezista peste 45 de secunde in pozitia de planking si face cel putin 10 repetari.

Meghan este obsedata de yoga

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Meghan Markle (@meghanmarkleupdates)

Ducesa de Sussex e mai putin atrasa de competitie cand face miscare; pe ea o intereseaza in primul rand propria persoana si gasirea unui echilibru. Prin urmare, multe dintre sesiunile sale de activitate fizica se desfasoara pe cont propriu, ceea ce e perfect in aceasta perioada de distantare sociala in care traim.

„Meghan e obsedata de yoga si de partea de wellness si de meditatie a miscarii fizice. In vreme ce Kate este mai riguroasa cu programul de sport, Meghan prefera activitatile mai calme, meditative”, explica realizatoarea podcast-ului „Royally Obsessed”.

Pilates se numara, de asemenea, printre activitatile preferate de Meghan, alaturi de plimbarile cu cainii ei si alergarea.

„Pe masura ce a inaintat in varsta, alergarea a devenit mai dura pentru genunchii ei, asa ca nu mai alearga la fel de mult cum era obisnuita. Dar in 2015 ea a spus ca planuia sa alerge un maraton, asa ca probabil mai alearga. A spus odata ca ‘alergarea a fost mereu forma mea de meditatie, pe care o savurez fiindca imi permite sa-mi relaxez mintea’. Considera ca alergarea e meditativa si revigoranta si a scris despre asta pe The Tig (fostul ei blog, n.r.)”, spune Roberta Fiorito.

Ducesele neimpacate: De ce Meghan Markle si Kate Middleton nu s-au inteles niciodata

Intrucat din cauza pandemiei isi petrece mult timp acasa, in resedinta din Montecito, California, Meghan Markle foloseste toate utilitatile vilei pentru a se mentine in forma. Printre acestea se numara o piscina in care poate inota in voie, o sala de fitness si o sauna uscata, precum si un loc de joaca exterior pentru Archie.

„Casa lor se preteaza foarte mult pentru miscare in timpul carantinei si sunt sigura ca ea continua sa faca sport. Cine stie? Daca ne vom intoarce vreodata in salile de fitness, am putea s-o vedem pe Meghan in Santa Barbara facand yoga”, crede realizatoarea.

Antrenamentele pentru rolul din „Suits”

Cand era actrita, Meghan se pregatea cu antrenorul Craig McNamee, din Toronto, pentru a fi in forma pentru rolul din „Suits”, conform Women’s Health. Cei doi faceau antrenamente de 45 de minute, de trei sau patru ori pe saptamana.

„Fitness-ul a devenit clar o prioritate pentru Meghan Markle; este foarte concentrata pe sanatatea ei. Cand merge la sala, nu se plange. E gata sa munceasca si chiar ii place”, a declarat McNamee pentru Women’s Health.

Ducesele neimpacate: De ce Meghan Markle si Kate Middleton nu s-au inteles niciodata

Si chiar daca multe dintre noi nu avem mereu motivatia necesara pentru a face miscare, Meghan nu regreta niciodata ca face sport: „Sanatatea mea, starea mea de spirit, felul in care ma simt dupa miscare, toate aceste lucruri ma fac sa merg la sala. Uneori, ideea de a face miscare suna groaznic, dar mereu imi reamintesc cat de bine ma simt dupa aceea. De cele mai multe ori sunt euforica”, a declarat ea pentru Women’s Health.

Legatura dintre minte si corp, esentiala pentru Meghan

Antrenorul McNamee a spus pentru Women’s Health ca Meghan prefera varietatea cand face miscare, asa ca isi imparte sesiunile de activitate fizica in patru etape: cinci minute de exercitii cardio (alergare pe banda), cinci de stretching, 30 de minute de antrenament si cinci minute de stretching si reducere a intensitatii (cool down).

„Pentru Meghan, totul depinde de legatura dintre minte si corp. Legatura dintre calmarea mintii si intretinerea corpului este ceea ce ii place”, adauga Roberta Fiorito.

Foto: Getty Images.