1Odata cu evolutia uimitoare a tehnologiei si aparitia ceasurilor inteligente, tot mai multi oameni cauta cele mai bune modalitati de a arde calorii si de a ramane in forma. Este stiut si demonstrat faptul ca procesul de slabire se bazeaza pe deficit caloric – adica implica atat un numar mai redus de calorii pe care le ingeram zilnic, cat si un program riguros de exercitii fizice si miscare, in general. Cu toate acestea, a face acelasi lucru din nou si din nou, pentru a arde acele calorii, poate deveni plictisitor si ne poate face sa ne pierdem motivatia.
Ardem calorii in mod constant, indiferent ca stam la birou, in picioare, mergem sau dormim.
Dar fiind mai activi putem arde mai multe calorii, pentru ca orice tip de activitate fizica foloseste energie. Cu cat activitatea necesita mai mult efort, cu atat vom arde mai multe calorii. Chiar si atunci cand ne agitam ardem mai multe calorii decat atunci cand stam nemiscati.
Stiati ca puteti arde zilnic un numar mult mai mare de calorii fara a pasi pe o banda de alergare?
Cori Gramescu, nutritionist si antrenor de pilates dezvaluie 10 metode simple prin care puteti arde mai multe calorii in fiecare zi.
Numarul de calorii pe care il ardem in timpul exercitiilor fizice depinde de factori precum dimensiunea corpului, sexul si cantitatea de masa musculara. Citeste continuarea pe csid.ro
Foto: freepik.com
