Secretele lui Jennifer Lopez pentru o viata sanatoasa

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
28 aug. 2019

Jennifer Lopez a implinit de curand 50 de ani si reprezinta un ideal pentru foarte multe femei. Vrei sa stii care sunt secretele lui Jennifer Lopez pentru o viata sanatoasa?

Viata lui Jennifer Lopez inseamna o cariera de invidiat, o relatie plina de pasiune, abilitati muzicale si actoricesti recunoscute si apreciate in intreaga lume. In multe feluri, Jennifer a fost un influencer cu mult inainte ca influencerii sa existe. Ziarele si revistele au scris pe larg despre regimul alimentar si sportiv ale lui Jennifer, stiut fiind faptul ca ea este o persoana foarte puternica si determinata.

Jennifer Lopez propune coafura perfecta pentru vara

Dar, odata cu trecerea timpului, s-a schimbat si perceptia publicului asupra felului in care sunt intelese regimurile alimentare. In vreme ce publicul larg poate fi pacalit ca o vedeta datoreaza felul in care arata unei diete minune, noi stim ca nutritia nu este singura cheie pentru o sanatate infloritoare.

Iata care sunt secretele lui Jennifer Lopez pentru o viata sanatoasa:
1. Tine o cura de detoxifiere de 10 zile

Cura lui Jennifer presupune eliminarea in totalitate a carbohidratilor si a zaharului din alimentatie. Ea a facut acest lucru timp de 10 zile, impreuna cu partenerul ei de viata, Alex Rodriguez.

Carbohidratii sunt principala sursa de energie a organismului si multi oameni se simt rau daca elimina acest macronutrient vital. Zaharul este prezent in foarte multe alimente bogate in nutrienti, asa cum sunt fructele.

Pe langa acest lucru, trebuie avut in vedere ca restrictiile culinare intensifica poftele si pot conduce la consumarea unor cantitati de mancare mai mari decat este nevoie. Asa ca, desi poate parea usor, renuntarea chiar si temporara la carbohidrati si zahar nu e un lucru usor de facut.

2. Bea cat mai multa apa

Potrivit unui interviu acordat de fostul ei antrenor, Jennifer bea cel putin 7 pahare de apa pe zi, inclusiv un pahar de apa cu lamaie dimineata. Nu exista niciun mare beneficiu ascuns al apei cu lamaie bauta dimineata, in afara faptului ca te face sa bei si mai multa apa.

Cantitatea de apa de care are nevoie organismul tau depinde de mai multi factori, cum sunt regiunea in care locuiesti sau gradul de activitate fizica pe care o desfasori. Cel mai important este sa fii bine hidratata, indiferent de cantitatea de apa pe care o consumi.

Ai incerca provocarea de 10 zile a lui Jennifer Lopez – fara carbohidrati, fara zahar?

3. Consuma cat mai multe alimente bogate in nutrienti

View this post on Instagram

Mediterranean. 🌊

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

Tracy Anderson este o cunoscuta antrenoare care a lucrat in trecut cu Jennifer Lopez. Ea a declarat pentru revista People ca “alimentatia lui Jennifer este in intregime organica si este foarte bine impartita, avand grija la echilibrul dintre proteine si ceilalti nutrienti necesari pentru buna functionare a organismului.”

4. Renunta la cafea

Te-ai astepta ca o persoana atat de ocupata de Jennifer Lopez sa consume o cantitate mare de cafea. Dar, se pare ca JLo nu consuma decat bauturi decofeinizate. Intrebarea este cum de reuseste sa fie atat de energica fara cofeina. Raspunsul a venit de la partenerul ei de cuplu: “Face lucrurile importante, se odihneste, are grija sa doarma intre 8 si 10 ore. Nu consuma alcool si nu fumeaza. Duce o viata foarte curata.”

5 alimente „de dieta” pe care nutritionistii nu le mai recomanda

5. Adopta regimul vegan (temporar)

JLo, alaturi de Beyonce si Jay-Z, au adoptat regimul vegan. In 2014, Jennifer a declarat ca a urmat o dieta vegana timp de 22 de zile, in urma careia s-a simtit foarte bine.

“Nu am stiut cat de bine poti sa te simti daca mananci lucruri sanatoase.” Oamenii aleg sa devina vegani din motive variate, cei mai multi crezand ca este o alegere sanatoasa. Dar, pentru ca este o dieta foarte restrictiva, s-ar putea sa nu fie potrivita pentru toata lumea.

Foto: Instagram – @jlo