Gaslighting sau manipularea psihologica subtila: Cum o poti recunoaste in relatia ta

Avatar1
De Irina Constantin
14 ian. 2020

Uneori, in cuplu, partenerii se ranesc unul pe celalalt fara ca niciunul dintre ei sa realizeze acest lucru.

Daca ai banuit, la un moment dat, ca ai de-a face cu fenomenul de gaslighting in relatie, probabil chiar s-a intamplat. Si chiar daca nu ai avut astfel de ganduri, tot este posibil sa fi intampinat unul sau mai multe episode de acest tip.

Te temi ca esti intr-o relatie toxica? Iata cele 5 semnale de alarma

Gaslighting in relatie este atunci cand unul dintre parteneri isi manipuleaza subtil, constient sau inconstient, jumatatea, facand-o pe aceasta sa se simta confuza sau sa nu isi dea seama de anumite comportamente toxice.

Iata sub ce forme poate aparea fenomenul de gaslighting in relatia ta:

1. Partenerul iti interzice sa porti anumite lucruri sau sa te machiezi

Daca iubitul tau iti spune des sa renunti la acei jeansi prea mulati sau la bluza ta preferata, pe motiv ca are decolteul prea generos, ar putea exista o problema serioasa. Chiar daca tu percepi acest comportament ca pe unul grijuliu si simpatic, el poate ascunde o dorinta de control.

In plus, un partener care crede ca are dreptul de a decide cum te prezinti tu in societate este o persoana care trebuie sa isi redefineasca anumite concepte. Iubita nu este o proprietate, ci o fiinta capabila de a face propriile alegeri.

In cazul in care te regasesti, tine minte ca tu esti singura care are putere de decizie. Daca vrei sa porti ruj rosu, poarta, iar daca adori rochiile stramte poarta-le cu mandrie!

2. Partenerul te suna foarte des si iti trimite mesaje non-stop

Ce dragut, te iubeste atat de mult incat vrea sa iti auda mereu vocea si sa stie in permanenta ce faci si unde esti. Oare?

Cum sa ai o relatie care sa dureze: Sfaturile celui mai longeviv cuplu casatorit din lume

De multe ori, mesajele si apelurile exagerate ca frecventa ascund o lipsa de incredere. Fie partenerul nu are incredere in el insusi, fie in relatia voastra sau in fidelitatea ta. Astfel, controlul ramane singurul instrument prin care se poate asigura ca totul este asa cum isi doreste.

Daca te confrunti cu acest comportament, impune limite clare, insa pastreaza o atitudine pozitiva si intelegatoare.

3. Iubitul tau are reactii violente atunci cand se supara pe tine

Partenerul se consuma emotional extrem de tare atunci cand va certati? Ar putea parea ca o face din pasiune si din iubire, insa adevarul este ca acolo se ascund probleme de gestionare a propriilor sentimente.

Exista iubire dupa inselat, spun terapeutii: Regula celor 4 R pentru o relatie mai puternica decat inainte

Cand reactiile violente au loc, nu le confunda niciodata cu pasiunea sau intensitatea relatiei. Mai degraba, incearca sa iti linistesti partenerul si sa purtati o discutie serioasa atunci cand sunteti amandoi calmi.

4. Partenerul te separa, treptat, de pasiunile tale

Este sambata dimineata, iar tu te pregatesti sa mergi la clasa ta favorita de yoga. Iubitul s-a trezit si el, observa ca urmeaza sa pleci si se intristeaza. „As fi vrut sa stam impreuna!”, spune el pe un ton trist.

Ai putea crede foarte usor ca te iubeste atat de mult incat vrea sa isi petreaca tot timpul alaturi de tine. Totusi, atunci cand partenerul se supara ori de cate ori vrei sa faci ceva pentru tine, este momentul sa iti ridici cateva semne de intrebare. Este posibil sa fie vorba despre gaslighting in relatie.

In loc sa ramai acasa, explica-i partenerul de ce este important pentru tine sa te intalnesti cu prietenii, sa faci sport sau sa mergi la anumite evenimente. Asigura-l ca ca aceste lucruri nu au legatura cu el si ca de-abia astepti sa petreceti timp impreuna, cu prima ocazie.

5. Partenerul isi proiecteaza fricile si nesigurantele asupra ta, facandu-te sa te simti vinovata in permanenta

Reprosurile dese si nejustificate vor avea intotdeauna efect negativ asupra ta. Te vor face sa te simti mereu vinovata, ca si cum ar trebui sa iti explici fiecare gest si sa iti ceri scuze pentru orice.

Observatiile legate de inselat, de lipsa atentiei, de minciuna si nu numai pot trece drept dovezi de iubire. Cu siguranta ti-ai spus, cel putin odata, „ce dragut, tine atat de mult la mine incat ii e frica sa ma piarda!”.

Ei, bine, lucrurile stau complet diferit. Acuzatiile pe nedrept pot strica o relatie, daca nu sunt discutate si evitate. Asadar, asigura-te ca nu le lasi sa aiba loc mai des decat este cazul!

Foto: Getty Images.