1Actrita in varsta de 49 de ani este admirata pentru corpul sau bine tonifiat, dar si pentru tenul impecabil. Ea a declarat pentru WellandGood ca nu are timp de pierdut cu o rutina de ingrijire foarte riguroasa, iar in zilele in care are filmari este mereu pe fuga.
Isi incepe dimineata cu apa calduta si lamaie
Indiferent ca se trezeste la 5 dimineata, cand are filmari, sau la 8-9 a.m, cand este libera, ea are acelasi ritual, pe care-l respecta cu strictete: primul lucru pe care-l face este sa bea un pahar cu apa calda si lamaie.
Abia dupa aceea se spala pe fata cu apa si sapun, dupa care isi hidrateaza tenul cu o crema Aveeno cu factor de protectie solara. ”Ca sa fiu sincera, nu imi place sa complic lucrurile. Totul trebuie sa fie foarte simplu pentru mine cand vine vorba despre ritualul de ingrijire. Iar daca am filmari, atunci totul se desfasoara intr-un ritm mult mai alert”, povesteste actrita.
Meditatia este sfanta pentru ea: 10-20 de minute
Este binecunoscuta dragostea ei pentru yoga si meditatie, asa ca in fiecare dimineata vor exista 10-20 de minute pe care le dedica meditatiei.
La micul dejun alege un shake proteic
Actrita crede ca acest shake, pe care-l consuma cu regularitate, ii face tenul curat si luminos datorita unui ingredient de baza, pe care nu uita niciodata sa-l adauge: pulberea de colagen. ”Adaug mereu in shake o pulbere de colagen si am remarcat ca are un efect puternic. Unghiile mele sunt mai sanatoase si tenul este mai stralucitor”, explica actrita.
Ca sa faci si tu acest shake, iata care sunt ingredientele pe care le foloseste Jennifer Aniston: pudra proteica vegetala (fara aditivi si zahar), banane, afine, cireșe congelate, extract de stevia rebaudiana, mix de pulbere de legume si verdeturi, pudra de maca, pudra de cacao raw si pulbere de colagen. Se mixeaza toate ingredientele in blender cu putin lapte de migdale.
Cand nu consuma acest shake, Jennifer Aniston prefera sa manance un toast cu oua posate si avocado sau terci de mei cu lapte de migdale si banane (in special in diminetile racoroase de iarna).
Yoga, cardio si antrenament cu greutati
Jennifer Aniston combina mai multe tipuri de antrenament ca sa obtina cele mai bune rezultate. Dupa micul dejun incepe cu o jumatate de ora de spinning, urmata de 40 de minute de yoga cu un antrenor personal.
”Este destul de intens sa combini spinning cu yoga. Apoi merg la sala, unde fac un antrenament cu greutati, urmat de alergare pe banda, unde includ si sprinturi. Daca ma uit la televizor in timp ce alerg nu ma pot concentra pe ceea ce trebuie sa fac, asa ca prefer sa ascult muzica in acest timp”, spune actrita.
Foto: Shutterstock.com
