1Atunci cand anxietatea se instaleaza, primul lucru pe care il ai de facut este sa te asezi intr-un loc linistit si sa respiri. Sa faci liniste in mintea ta, eliminand acele voci multe care iti spun din secunda in secunda ca ai aia si aia de facut, ca pe aia nu ai facut-o bine, ca cine stie ce se poate intampla daca procedezi intr-un anumit fel si cate si mai cate.
Fa-ti timp sa respiri. Fa-ti timp sa privesti verdele copacilor, minunatia cerului, apa, pasarile, ganganiile, oamenii, sa simti aerul, sa simti viata.
Destinatii de vacanta pentru sanatatea sufletului
Atunci cand anxietatea se instaleaza, iesi din casa, evadeaza dintre cei patru pereti, care in acel moment devin apasatori si sufocanti, si trage puternic in piept aerul de afara. Alege un moment al zilei mai putin aglomerat, iar daca nu se poate, alege un loc mai putin aglomerat.
Sunt multe locuri unde sa evadezi atunci cand viata te apasa si probabil pe langa multe dintre ele ai trecut, insa ai fost prea prinsa in gandurile tale ca sa le observi farmecul si sa constientizezi ca sunt ce ai nevoie pentru a iesi din starea in care esti captiva.
Curtea unei biserici
Manastirea Stavropoleos, Schitul Darvari, Biserica Sfantul Ciprian, Biserica Bucur Ciobanul, Manastirea Sfantul Nectarie si Biserica Sfantul Mina sunt doar cateva dintre lacasurile sfinte din Bucuresti unde iti vei gasi linistea in orice moment al zilei. Aici vei gasi o banca pe care te poti aseza si iti poti pune gandurile in ordine. Aici gasesti linistea dintr-un oras aglomerat si galagios. Aici esti doar tu cu tine.
Nu te supara daca in trecere te saluta un slujitor al bisericii, da-i o sansa si vorbeste putin cu el, s-ar putea sa fie cea mai inteleapta alegere si purificatoare conversatie din ultimele luni.
5 locuri de vizitat in Romania intr-un weekend
O terasa retrasa in aer liber
Terasele sunt de obicei amplasate la vedere, cat mai in aglomeratie, pentru a fi usor remarcate de trecatori, insa cei care stiu ca a savura o cafea, un ceai sau o limonada inseamna mai mult de atat, au “ascuns” cateva oaze de liniste pe stradutele rar umblate ale orasului. Sa nu ti se para ciudat daca te asezi singura la o masa si iti bei cu zambetul pe buze bautura preferata, angajatii de acolo servesc astfel de singuratici zilnic. Bucura-te pur si simplu de timpul petrecut cu tine, bucura-te de vremea frumoasa, de atmosfera relaxanta si de loc in sine.
O banca retrasa intr-un parc
Nu mi-au placut parcurile pana cand nu am simtit pe pielea mea ce inseamna anxietatea. Acum ca am inteles cat de importanta este linistea interioara, am inteles si secretele ascunse ale unui parc si beneficiile timpului petrecut pe o banca in natura.
Sunt zile in care parcurile sunt extrem de aglomerate si zile in care sunt sanse sa fiti in el doar tu si pasarelele, insa indiferent ce zi se nimereste, pentru ca anxietatea nu asteapta sa fie vremea frumoasa afara ca sa loveasca, alege o banca retrasa, locul in care poti sa faci pace cu gandurile tale. Citeste o carte, scrie in jurnal sau pur si simplu vorbeste cu natura. O sa te inteleaga si o sa te vindece.
Ce imi place sa fac in weekend
Casa bunicilor
Pentru asta va trebui sa faci un drum ceva mai lung si sa petreci cateva zile acolo, insa te vei intoarce mai linistita, cu sentimente mai bune si cele mai optimiste ganduri. Casa bunicilor pastreaza in timp acea magie care ne transforma copilaria in cea mai frumoasa perioada a vietii. In casa bunicilor nu exista griji, nu exista rautate, nu exista imposibil. Aici timpul se opreste in loc si miroase in permanenta a gogosi si a paine proaspata. Iti mai aduci aminte cat de fericita obisnuiai sa fii acolo?
Coltul de relaxare
Coltul de relaxare se afla chiar la tine in casa. Este acel locusor parca din alta lume, o lume de poveste, care te asteapta ori de cate ori simti ca nu mai poti. Trebuie doar sa il descoperi si sa ti-l amenajezi dupa cum iti dicteaza inima. Decoreaza-l in culori vii si linistitoare, cu o vaza cu flori naturale, o rama cu o fotografie care iti place sau un citat motivational, o carte, un jurnal, o lampa de veghe si o lumanare frumos mirositoare.
5 moduri simple prin care iti poti transforma casa intr-o oaza de relaxare
Asigura-te ca este un loc retras, unde nu toti cei din casa au acces atunci cand tu vrei liniste, un loc care te teleporteaza intr-o alta lume.
Foto: Instagram – Quigley
