Dieta lui Heidi Klum pentru o silueta de viespe in ziua nuntii

dieta lui heidi klum
Roxana Dobrita1
De Roxana Dobrita
18 apr. 2019

Avand in vedere ca se apropie ziua nuntii, topmodelul de 45 de ani are grija mai mult ca niciodata de silueta ei, modificandu-si stilul alimentar si rutina de sport.

Heidi Klum nu a putut sa-si ascunda bucuria. “AM SPUS DA”, a exclamat fosta prezentatoare a show-ului Project Runway in ajunul Craciunului, postand pe Instagram o fotografie cu inelul cu diamant verde pe care l-a primit de la iubitul ei, Tom Kaulitz, 29 de ani, chitaristul formatiei Tokyo Hotel. “Am intalnit un om minunat si sunt foarte fericita. Nu stiu cand am mai fost asa fericita in viata mea.”

View this post on Instagram

I SAID YES ❤️

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Avand in vedere ca a setat deja data nuntii, Heidi este ocupata pana peste cap cu organizarea si planificarea. “Amandoi suntem germani, deci va fi perfect, totul va fi bine organizat.”

Si, ca toate miresele, face tot ce poate pentru a se asigura ca arata perfect atunci cand paseste spre altar. “Mi-am dat seama ce functioneaza in cazul meu”, a spus Heidi, care isi tonifica silueta “mentinandu-se cat mai activa” si urmand o dieta bogata in proteine.

Si desi recunoaste ca nu e mereu usor, “ori de cate ori am nevoie de motivatie, ma gandesc la imaginea generala si-mi amintesc ca fac sport si mananc ce trebuie nu doar pentru nunta, ci si pentru ca-mi doresc sa fiu cat mai sanatoasa, pentru mine si pentru familia mea”, spune mama de patru – Leni si Henry, 14 ani, Jonah, 12 ani, si Lou, 9 ani.

Sfaturi de sport si dieta: Secretele actritei Julianne Moore

Alimentatie curata

View this post on Instagram

Heute vor einem Jahr ……❤️

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Cand vine vorba de dieta, Heidi spune ca de regula mananca foarte sanatos, optand pentru mese facute cu ingrediente reale. “Imi place sa optez pentru fructe proaspete si legume, dar si proteine slabe – nu consum niciodata alimente degresate”, spune ea, mentionand ca mananca doar rar in oras. “Gatim in fiecare zi.”

Heidi isi incepe de regula dimineata cu doua albusuri de oua organice, pe care le mananca cu spanac, ardei gras verde, ceapa noua si patrunjel. Nu uita si de un bol mic cu fructe proaspete. La pranz mizeaza pe curcan sau pui cu orez basmati sau quinoa cu legume la wok, urmate de o gustare sanatoasa, precum migdale crude, iaurt grecesc sau chipsuri din banane. La cina pregateste somon la gratar sau pui cu salata verde, broccoli si castraveti. “Mancam la 6 in fiecare seara. Imi place sa mananc devreme, cu cei mici”, spune ea.

Desi mananca de regula foarte sanatos, ii place sa-si satisfaca ocazional poftele. “Nu-mi place sa ma privez. Daca vreau un cheeseburger, nu doar ca o sa-l mananc, dar ma voi si bucura de el”, mai spune ea.

Dar Heidi recunoaste ca pe masura ce inainteaza in varsta, se vede nevoita sa “calce stramb” mai rar decat inainte. “Metabolismul se schimba dupa ce implinesti 40 de ani. Intotdeauna am crezut ca lucrul asta nu mi se va intampla mie, dar iata ca mi s-a intamplat. Daca mananc prostii, trebuie sa fac sport mai mult decat de obicei”, a explicat ea.

Trucuri pentru o dieta sanatoasa de la Kate Hudson

Rutina de sport

View this post on Instagram

No pain , no gain 👊🍑

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

Heidi s-a antrenat cu David Kirsch ani de zile (el a ajutat-o sa dea jos kilogramele acumulate in timpul sarcinilor), dar in prezent – pentru ca e ocupata cu planificarea nuntii, responsabilitatile de mama si cariera – nu-i mai e asa usor sa gaseasca timp pentru asta.

“Mi-e imposibil sa am o rutina batuta in cuie. Incerc sa introduc sportul in viata mea de zi cu zi, dar trebuie sa fiu creativa. Sar pe trambulina cu copiii, urc canionul de langa casa cand ies cu cainii, uneori alerg 30 de minute pe banda, dar prefer sa fac sport afara.”

Desi poate ca rutina ei nu e ideala pentru toata lumea, functioneaza in cazul ei. “La finalul zilei, nu ma intereseaza ce cred ceilalti despre cum arat, ma intereseaza cum ma simt eu cu mine. Am grija de corpul meu pentru ca asta ma ajuta sa fiu mai puternica si mental si fizic.”

Dieta lui Beyonce: Ce mananca vedeta si cum se mentine in forma

Foto: