Power Parfait – micul dejun preferat al celebritatilor

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
2 feb. 2019

Robyn Youkilis este experta in sanatatea sistemului digestiv. In cea mai recenta cartea a sa, “Thin From Within”, Roby propune reteta unui Power Parfait – micul dejun dupa care sunt innebunite toate vedetele.

Asa cum era de asteptat, aceasta reteta este foarte benefica pentru buna functionare a sistemului digestiv, Robyn sustinand ca „micul dejun si rutina de dimineata sunt foarte importante pentru a avea o zi buna, in care sa functionezi la potential maximum.”

Mic dejun cu avocado – 3 combinatii pe care sigur nu le-ai incercat

„O astfel de reteta face diferenta intre a te simti bine in corpul tau si a simti ca nimic nu merge asa cum ar trebui”, adauga autoarea. Punctele forte ale micului dejun propus de Robyn Youkilis sunt faptul ca se poate pregati in avans pentru o saptamana intreaga fara sa depui eforturi, are un continut bogat de fibre, probiotice si prebiotice, este plin de proteine care iti vor da o senzatie de satietate prelungita si este si pe placul copiilor.

Ingrediente pentru Power Parfait – micul dejun care te pregateste pentru o zi „in forta”

-180 ml de iaurt grecesc;
-75 gr de fulgi de ovaz simpli;
-1 lingurita de seminte chia;
-1 lingura de pudra de proteine;
-20 ml de lapte de migdale sau apa;
-75 gr de fructe de padure sau alte fructe maruntite;
-75 gr de granola cu continut scazut de zahar.

Mic dejun cu Jamie Oliver: tarta sarata cu peste afumat

Pentru topping (optional):

-mango sau fulgi de cocos;
-nuci sau mere razuite;
-amestec de fructe de padure proaspete si menta;
-piure de cartof dulce si migdale;
-nectarine, smochine proaspete si fulgi de migdale.

Mod de preparare:

Se amesteca ingredientele, pastrand granola si toppingurile pentru decorare. Se consuma
imediat sau se poate pastra la frigider pentru mai tarziu.

Ce mananca la micul dejun cele mai frumoase topmodele din lume

Foto: Shutterstock.com