Toata lumea isi doreste sa se simta extraordinar, insa in anumite zile, pare aproape imposibil sa-ti implinesti acest vis. Din fericire exista tot felul de metode prin care-ti poti imbunatati starea de spirit, dar si starea generala de sanatate. Si nu presupun schimbari majore, ci doar mici imbunatatiri!

Consuma mai putine produse lactate! Chiar daca nu ai o intoleranta la lactoza corpul tau se va simti mai bine daca inlocuiesti macar din cand in cand laptele de vaca cu cel de migdale. Oamenii de stiinta au descoperit ca lactatele pot agrava problemele pe care le ai cu sinusurile, migrenele sau alergiile.

Cartile te ajuta sa te simti extraordinar pe tot parcursul zilei

Fa zilnic o plimbare de minim 15 minute. Exact ca si somnul, miscarea de orice fel te ajuta sa te simti mai bine si-ti sporeste nu numai pofta de mancare, ci si… apetitul sexual. Daca reusesti sa-ti iei portia de plimbare intr-un moment cu soare atunci e si mai bine. Corpul tau isi va lua de asemenea si doza de vitamina D…

Revizuieste-ti putin programul. Nu mai incerca sa faci de toate intr-un timp foarte scurt si nici nu te mai stradui sa impaci pe toata lumea. E sanatos sa mai spui si nu din cand in cand, sa te concentrezi pe activitatile cu adevarat importante si sa relationezi mai intens cu cei care merita atentia ta.

Ziua ta va fi mai buna daca ti-o incepi citind cateva pagini dintr-o carte interesanta atunci cand iti bei cafeaua de dimineata. Si vei dormi mai bine daca faci acelasi lucru la culcare. Cititul este un bun exercitiu pentru minte care te ajuta sa-ti dezvolti orizonturile, dar si sa-ti imbunatatesti concentrarea si memoria. Noi iti recomandam “cele mai bune carti de povestiri ale unor romancieri celebri”.

Reduce-ti expunerea la diverse stiri. Multe surse media tind sa te incarce negativ cu vesti apasatoare care nu-ti sunt neaparat utile, dar iti schimba starea de spirit. In loc sa-ti petreci prea mult timp rasfoind tabloide sau ascultand stirile sangeroase de la ora 5 mai bine urmareste un serial bun.

Foto: iStockphotos